Underhåll Lever &Njure Detoxifying Cleanse

Avgiftning är ett bra sätt att ta bort skadliga ämnen från levern och njurarna . Men efter avgiftning är gjort, har en person att bibehålla fördelarna med rengöra. Många alternativ medicin utövare språkar avgifta varje dag som ett sätt att främja god hälsa . Detta gör det möjligt för kroppen att rena sig själv lite varje dag så de gifter och avfall inte bygga upp i kroppen , särskilt i lever och njurar . Dessa två organ är viktiga för kroppens självrengörande . Det finns några sätt att införliva rengöring levern och njurarna i den dagliga rutinen . Drick mycket vatten

Detta är förmodligen den enklaste metoden för att upprätthålla en avgiftning . Vatten kommer in i alla organ och spolar bort skräp som kan skada kroppen och orsaka sjukdomar . Genom att dricka mycket vatten , ger du kroppen på vätska den behöver samtidigt späda skadliga gifter eller toxiner . För att hålla kroppen ren , föreslår den amerikanska Dietetic Association dricka 64 gram vätska på en daglig basis . Vätskorna kan vara vatten , örtteer , fruktjuice eller grönsaksjuicer . Läsk , alkohol och kaffe bör konsumeras med måtta eller inte alls .
Äta mer fiber

annan daglig aktivitet som hjälper till med lever och njure avgiftning är att äta fibrer . Fiber är ett nödvändigt näringsämne för kroppen och finns i hela korn spannmål och bröd och frukt och grönsaker, särskilt gröna , bladgrönsaker . Mayo Clinic föreslår ett dagligt intag på 20 till 35 gram fibrer . Fibern hjälper matsmältningssystemet skapar fekal material som är skrymmande , mjuk och vattnig . Avfall av denna konsekvens färdas lättare genom tarmen . Dessa typer av avfall minskar också risken för förstoppning , vilket är ovanligt , hård , torr avföring . Frekvent avföring är viktigt för den allmänna hälsan , eftersom de tar bort ackumulerat avfall från kroppen . De lever och njurar har då färre skadliga ämnen att hantera .
Motion Mer

Enligt artikeln " Vad du kan göra för att hålla sig frisk , " övning är en viktig del av ett hälsosamt liv . Övning ger många fördelar . Det stärker hjärtat och ökar lungkapacitet , det limbers upp alla muskler och senor och det hjälper kroppen att bränna fett . Detta är viktigt för regelbunden avgiftning eftersom många av gifter i kroppen lagras i fettceller . Ju mer fett du har, desto mer gifter i kroppen håller . Genom att utöva minst 20 minuter om dagen , tre gånger om dagen , kan du få en sundare kropp och även minska din toxin nivå . Med färre gifter , är levern och njurarna inte är överbelastade med filtrering och avlägsnande av skadliga ämnen . Alla typer av fysisk aktivitet är bra för att bränna fett . Göra övningar bara du tycker om . Detta ökar dina chanser att hålla sig med ett träningsprogram . För rådgivning , tala med din läkare , särskilt om du inte har tränat i år . Addera