9 steg för korrekt handtvätt
- Blöt händerna med rent, rinnande varmt vatten (lossnar smuts och oljor).
- Applicera tvål – ärtskorn storlek; flytande eller fast fungerar båda.
- Skumma kraftigt för att skapa rik skum som täcker alla ytor.
- Skrubba alla ytor i ≥20 sekunder: handflator, handryggar, mellan fingrarna, under naglarna, tummarna, handledarna. (Humma "Happy Birthday" två gånger.)
- Skölj grundligt under rent, rinnande vatten.
- Torka helt med en ren handduk eller lufttorkare – fukta händer sprider bakterier 1000x mer än torra.
- Använd handduk för att stänga av kranen (undvik rekontaminering).
- Tvätta vid nyckeltillfällen: efter toalettbesök, hosta/nysning, beröring av offentliga ytor, före måltider, efter djur, före/efter vård av sjuka.
- Använd alkoholbaserad handdesinfektion (≥60 % alkohol) när tvål/vatten inte finns tillgängligt – inte ersättare för synligt smutsiga händer.
Varför det fungerar
Tvålmolekyler (amfifila) stör lipiddmembran hos virus/bakterier och lossnar smuts/smitt från huden för mekanisk bortföring genom friktion och vatten. 20 sekunder säkerställer täckning och kontaktid.
Konsekvent praxis minskar diarrésjukdomar med ~30 %, luftvägsinfektioner med ~20 % och skyddar sårbara populationer. Det är den mest kostnadseffektiva folkhälsointerventionen.
