Leveren är ett av kroppens viktigaste organ och utför en rad livsviktiga funktioner – den bearbetar näringen från maten vi äter och filtrerar samtidigt bort gifter och skadliga ämnen. En leverdetox går ut på att rensa levern så att den inte överbelastas av avfallsämnen som i längden kan skada både levern och din allmänna hälsa. Det finns flera olika metoder för att avgifta levern, och de flesta kan vara effektiva när de genomförs på rätt sätt.
Många läkare och experter inom alternativ medicin rekommenderar att man dricker mycket vätska varje dag. Vatten är en grundförutsättning för livet – kroppen består till största delen av vatten, som behövs för att hålla kroppen hydrerad samt för att bilda blod, svett, tårar och andra kroppsvätskor.
För optimal hälsa rekommenderar American Dietetic Association cirka två liter (64 uns) vätska per dag. Fruktjuicer, grönsaksjuicer och örtte är också bra alternativ, men under själva detoxperioden bör du undvika alkohol, kaffe och läskedrycker.
Fasta är ofta det första man tänker på när man hör talas om avgiftning. Det finns dock många olika typer av fasta. Den vanligaste formen innebär att man avstår från all mat i ett till fem dagar och endast intar vatten.
När kroppen slipper lägga energi på matsmältningen – en komplicerad och tidskrävande process – får den mer kraft över till självrengöring och självläkning. Utan mat som kommer in i kroppen kan levern koncentrera sig helt på att filtrera ut gifter och avfallsämnen.
Fasta är säkert om det görs korrekt. Rådfråga gärna en behandlare inom alternativ medicin, som oftast har djupare kunskap om fasta än traditionellt utbildade läkare. Känn dig fri att bara fasta en dag om det känns mest bekvämt – även en dagsfasta är fördelaktig och kan vara allt du behöver för att rensa levern.
Marietisteln är en ört som länge varit populär som leverrenare. Som antioxidant skyddar den mot fria radikaler som kan skada levern. Örten hjälper dessutom kroppen att bilda nya leverceller och stärker cellmembranen, vilket gör att färre gifter och gifter tränger in i levercellerna.
Det finns flera andra örter som används för leverrengöring, bland annat kardborrerot, lakritsrot, maskros och gurkmeja. Kom ihåg att endast ta en leverört åt gången. Örterna kan drickas som te eller tas som kosttillskott. Kontakta en herbalist för rådgivning om lämplig dosering. Örter säljs i hälsokostbutiker och hos nätbutiker.
Innan du påbörjar någon form av avgiftningskur är det klokt att prata med din läkare, särskilt om du är gravid, ammar, tar regelbundna mediciner eller har en kronisk sjukdom. En leverdetox ska komplettera – aldrig ersätta – en hälsosam livsstil med god kost, regelbunden motion och begränsad alkoholkonsumtion.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online