Vad behöver jag göra för att slutföra Frukt Flush Diet

? Frukten spola kost är en tre - dagars program för att avgifta kroppen av uppbyggd och gifter som orsakar tröghet , brist på koncentration och uppblåsthet . Skapad av nutritionist Jay Robb , denna diet hävdar att hjälpa till att tappa vikt och ta bort gifter från kroppen för optimal hälsa . Vad är Fruit Flush ?

Grunden för kost är frukt , som innehåller mycket vatten , antioxidanter , fibrer , vitaminer och mineraler . Frukt har också lågt glykemiskt halter av kolhydrater, som hjälper till att hålla blodsockernivån stabil , till skillnad från enkla socker kolhydrater , som orsakar spikar och krascher i energi -och blodsockernivåer . Lågt glykemiskt kolhydrater behålla därmed energi nivåer och att ta bort gifter ur kroppen .

En person på frukt flush dietdrycker en proteinshake varannan timme för den första dagen , vilket resulterade i fem shakes . Middag på den första dagen består av en råkostsallad toppad med magert protein som kyckling och drizzled i olivolja .

Den andra och tredje dag består av att äta något annat än frisk , rå frukt under hela dagen och äta en råkostsallad och proteinshake till middag .

Livsmedels Rekommendationer

Även om frukten spola kost , föreslår Robb vissa livsmedel för framgång . Det finns inga gränser för vad frukter du väljer; emellertid en mängd olika val och färger garanterar att du får många vitaminer , mineraler och andra näringsämnen eller antioxidanter . Olivolja bör användas för bästa middag sallader , och avokado föreslås att användas som en toppning för sallader . Magert protein är fisk , fågel , äggvita och magert nötkött .

Förslag

Under frukt spola kost , föreslår Robb avstå från varje övning för att upprätthålla energi nivåer. Du kommer att behöva köpa tillräckligt med frukt för två dagar av att äta , liksom vassleproteinpulverför skakningar . Addera