Huden är det största organ i kroppen . För att avgifta , använd en naturlig galt borste ( säljs på nätet eller i hälsokostbutiker ) att torka borsten . Detta skiljer sig från att duscha och använda en våt pensel på huden. Torrborstning görs innan en dusch och tar bort döda hudceller . Arbeta från fotsulorna till dina ben , bål , bröst, rygg , armar och ansikte . Använd en mindre ( och mindre grov ) naturlig galt borste för ansiktet . Duscha eller bada som vanligt efter att du drybrush . Du kan drybrush dagligen .
Drick örtteer och juice Snabb
Genom att dricka örtte som t.ex. gul docka , rödklöver , maskros rot , liksom " detox teer " innehåller sylmarin ( att rena levern ) , fänkålsfrön ( matsmältningen ) , Cascara Sagrada och senna ( att rengöra tjocktarmen ) , kommer du att flytta avfall från mag-tarmkanalen och hjälpa varje inre organ arbeta mer effektivt . Drick 1-3 koppar te varje dag , beroende på varje tillverkarens rekommendationer .
Juice snabbt genom att trycka färska ekologiska frukter och grönsaker genom en juicepress . Använd ekologiska produkter så att du inte inför bekämpningsmedel i dina safter . Drick minst sex 8 - ounce glas filtrerat vatten och ytterligare fyra till sex 6 - ounce glas färsk juice .
Att konsumera bara juice, vatten och örtteer innebär att du kommer att behöva minska fysisk och psykisk utgång . En vätskor - bara detox är lämplig för friska vuxna ; se din läkare om du har några allvarliga hälsoproblem . Addera Ät en Whole Foods Detox Diet
Elson Haas , MD , författare till " The New Detox Diet ", har lett juice fasta grupper varje år för år i Marin County , Kalifornien Han råder en detox diet av hela grönsaker , frukt och fullkorn såsom brunt ris , hirs , havre och quinoa . Denna typ av hela livsmedel detox kan pågå i 3-7 dagar eller längre .
P Om du aldrig har gjort en detox rengöra program innan , få klartecken eller gå med i en grupp som gör en som kommer att ge stöd och medicinsk vägledning . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom