Vad händer i kroppen under en detoxkur?

En kroppsrengöring eller detox är ett naturligt sätt för kroppen att återfå sitt högsta välbefinnande genom att eliminera toxiska överskott och låta kroppens energi fokusera på att rensa och regenerera vävnader och vitala organ.

"Kroppen har sitt eget naturliga läkningssystem", säger Peter Bennett, medicine doktor och medförfattare till boken 7-Day Detox Miracle. "Avgiftning förstärker detta system."

Detoxkurer innebär vanligtvis fysiska behandlingar (tarmrengöring), kostrestriktioner (master cleanse), kosttillskott (örtdetox) eller en kombination av alla tre. Här går vi igenom vad som faktiskt händer i kroppen under en sådan kur.

Magens reaktion

En detoxkur kräver vanligtvis att du intar mycket få, om ens några, kalorier. Det leder till hungerkänslor, huvudvärk, yrsel och eventuellt illamående under kurens första dagar. Kroppen behöver tid att anpassa sig till det minskade näringsintaget, vilket gör att de första dagarna ofta är de mest besvärliga.

När du sedan avslutar kuren kommer du troligen att märka att du känner dig mätt på mindre portioner än tidigare, eftersom magen har vant sig vid mindre mängder mat.

Levern och andra organ

Eftersom organen inte behöver lägga energi på att smälta tung mat stimuleras levern att driva ut gifter från blodet. Kroppen eliminerar därefter gifterna via njurar, tarmar, lungor, lymfkörtlarna och huden.

Du kan uppleva slembildning från bihålorna, influensaliknande symtom samt finnar eller fläckar på huden. Dessa är tillfälliga reaktioner som orsakas av kroppens frisättning av toxiner och brukar avta efterhand.

Tarmarnas funktion

Under en detoxkur får du oftare tarmrörelser och urinering, eftersom vatten och fiberrik mat hjälper till att dra ut och skölja bort gifter från systemet. Det är kroppens sätt att snabbt göra sig av med avfallsämnen.

Om du däremot upplever kraftig diarré eller svår förstoppning bör du omedelbart kontakta en läkare, eftersom det kan vara tecken på att kuren inte passar din kropp.

Tänk på detta innan du börjar

Konsultera alltid läkare eller legitimerad dietist innan du påbörjar en detoxkur, särskilt om du har någon underliggande sjukdom, är gravid eller tar regelbundna mediciner. En väl genomförd kur ska aldrig innebära långvariga besvär, och lyssna alltid på kroppens signaler.