En grundlig tarmrengöring kan hjälpa dig att uppnå ett större allmänt välbefinnande. Våra kroppar utsätts dagligen för gifter och föroreningar som inte alltid bryts ner och elimineras. När dessa ämnen stannar kvar i kroppen kan vi känna oss trötta, koncentrationslösa och ofta sjuka. Genom att rensa kroppen spolar du ut gifterna, vilket ger dig mer energi, bättre ämnesomsättning och skarpare mental klarhet. Det finns flera sätt att göra en naturlig rensning med enkla ingredienser hemifrån.
Fastekurer är mycket populära i Hollywood, där kändisar vill gå ner i vikt och få extra glans inför en ny film eller prisgala. Med all denna publicitet undersöker allt fler människor kurer som Master Cleanse och fruktjuicedetox för att öka energin, gå ner några kilon och ge huden en hälsosam lyster. Dessa är naturliga rensningar som bygger på vanliga hushållsingredienser.
För Master Cleanse blandar du en lemonad av färska citroner, lönnsirap och cayennepeppar. Fruktjuicedieten använder färskpressade juicer under hela programmet, vilket tillför både smak och näringsvariation. Dessa kurer kräver att du avstår från fast föda under hela rensningen, som kan pågå i upp till tio dagar. Drick minst två liter vatten dagligen under kuren för att hålla dig hydrerad och spola ut gifterna ur tjocktarmen. Din läkare kan avgöra om du är frisk nog att genomgå en fastekur.
Kom ihåg att många växtbaserade botemedel har begränsat vetenskapligt stöd för sina påståenden. Rådfråga alltid din läkare innan du påbörjar ett program med kosttillskott.
Det finns många örter som kan användas som te, i matlagning eller som kosttillskott för att naturligt rena tjocktarmen. Ett av de mest effektiva sätten att hjälpa tjocktarmen att eliminera gifter är att öka intaget av lösliga fibrer, som ger avföringen volym och gör det lättare för avfallsämnen att passera genom tarmarna. Psylliumfrön och guarkom är två vattenlösliga fibrer som renar tjocktarmen genom att öka bulkvolymen. Cayennepeppar innehåller capsaicin som förbättrar blodcirkulationen och hjälper näringsämnen att bekämpa gifter. Ingefära sägs lugna matsmältningssystemet och främja näringsupptaget. Vitlök kan bidra till att eliminera bakterier i kroppen, medan fänkål minskar gaser och uppblåsthet. Aloe vera och curaçaoaloe fungerar som leverrenare med laxerande effekt.
När du använder växtbaserade botemedel är det bäst att dricka rikligt med vatten för att spola igenom systemet, samtidigt som du minskar intaget av svårsmält mat som fetter och proteiner. Många väljer dessutom att gå över till en ekologisk eller råkostdiet under rensningen för att undvika att nya gifter tillförs kroppen.
De flesta kurer använder örter och ingredienser som du hittar i livsmedelsbutiken eller hos din hälsokosthandlare. Ändå bör du räkna med vissa negativa biverkningar och vara medveten om de riskfaktorer som är inblandade.
Eftersom du frigör gifter i kroppen kommer du troligen att må sämre innan du mår bättre. Det tar tid att få ut gifterna ur systemet, så var tålmodig och drick extra vätska. Känner du dig yr under längre perioder ska du kontakta din läkare – det kan vara ett tecken på en allvarlig elektrolytrubbning som kräver omedelbar vård. Rådfråga alltid din läkare innan du påbörjar en tarmrengöring.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online