Din kropp avgiftar sig naturligt dygnet runt. Levern och njurarna renar blodet från gifter och skickar ut dem ur kroppen via urinen. Det moderna livet tillför dock gifter till blodet snabbare än någonsin tidigare. Vi äter mer bearbetad mat med höga halter socker, salt och ohälsosamma fetter, vi andas förorenad luft, och många konsumerar dessutom alkohol eller tobak. När gifterna ökar börjar avgiftningsprocessen kämpa på och försvagas med tiden. Den goda nyheten är att det finns ett naturligt sätt att detoxa systemet helt utan tillskott.
För att avgifta dina organ och ditt blod behöver du först och främst se över din kost. Inled rensningsprocessen med att ta bort de livsmedel som orsakar problem med matsmältning och utsöndring. Vete och mejeriprodukter är ofta allergiframkallande, medan raffinerat socker ger massor av kalorier men nästan ingen näring alls. Undvik kött som innehåller hormoner, antibiotika och gifter, samt skräpmat och koffein. Har du länge haft ohälsosamma matvanor kan det kännas svårt att ändra allt på en gång och fokusera på att rena kroppen, men med rätt motivation är det absolut möjligt.
Grönsaker, frukter och deras juicer ingår i varje detoxkur. De är fullpackade med vitaminer, antioxidanter, fibrer och mineraler. Stärkelserika grönsaker undantagna passar icke-stärkelserika grönsaker utmärkt för diabetiker, renande kurer och viktnedgång. Ät rikligt med gröna bladgrönsaker och frukt under din detox – dessa livsmedel ger levern de näringsämnen som krävs för att avlägsna gifter från blodet och filtrera ut dem ur kroppen. Mandlar, avokado, kokosvatten, papaya, pumpafrön, vattenmelon, apelsiner och valnötter är alla utmärkte val.
På Optimum Health Institute menar Ann Wigmore och hennes kollegor att ett reningsprogram baserat på groddar och vetegräs är fördelaktigt, även om det inte alltid är lätt att följa. Kosten inkluderar bland annat solrosfrön, klöver, lucern och bönor, samt råvaror som nötter, grönsaker och frukter. Mer radikala fastekurer eller näringsrika flytande rensningar bygger på fruktjuicer, örtteer, grönsaksbuljonger och fermenterad soja eller miso. Enligt Optimum Health Institute stödjer detta tjocktarmens funktion och tillför goda bakterier i tarmarna, vilket ytterligare hjälper till att filtrera bort gifter.
Läkemedel, både receptbelagda och rekreationella, kan bygga upp giftiga nivåer i kroppen. Använd naturliga botemedel såsom örter, homeopatisk medicin, akupunktur, massage och kiropraktik, vilka kan hjälpa mot vissa besvär utan smärtstillande medel eller andra droger. Välj också naturliga rengöringsprodukter, kosmetika och kläder när det är möjligt.
Att detoxa systemet utan tillskott sker på flera nivåer – från att förändra din grundläggande kost så att den blir mindre giftig, till att enbart äta rå mat, och ända fram till total fasta. Ta reda på vilken nivå av detox du behöver. Genomför du ett intensivt reningsprogram, gör det endast under korta perioder. Därmed undviker du att kroppen förlorar viktiga näringsämnen och oavsiktligt släpper ut lagrade gifter tillbaka ut i blodet och resten av kroppen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online