Så rensar du kroppen från narkotika: naturliga metoder för avgiftning

Att rensa kroppen från narkotiska ämnen innebär inte bara att potentiellt skadliga gifter avlägsnas från kroppen – det underlättar också återhämtningsprocessen efter drogbruk. Hur lång tid det tar för kroppen att naturligt spola ut narkotiska gifter beror på flera faktorer: hur länge droger har använts, vilken typ av droger det handlar om och hur ofta de konsumerats.

Rensning av kroppen kan åstadkommas genom växtbaserade kosttillskott och konditionsträning. Innan du börjar ta några örter eller inleder ett träningsprogram bör du alltid rådfråga din läkare för att säkerställa att det är säkert för just dig.

Avgiftande örter – maskros

Avgiftande örter har förmågan att stödja funktionen hos kroppens reningsorgan, framför allt levern och njurarna. Dessa organ arbetar kontinuerligt med att filtrera bort gifter och avfallsprodukter från blodet, inklusive gifter härstammande från narkotika.

Enligt University of Maryland innehåller maskros zink, järn och kalium, samt vitaminerna C, A, D och B-komplexet. Örten används traditionellt för att rena och stödja leverfunktionen samt lindra matsmältningsbesvär. Maskros verkar främst som ett diuretikum, vilket innebär att urinproduktionen ökas så att överskottsvätska och salter avlägsnas via njurarna. Detta gör att njurarna fungerar bättre och effektivare kan filtrera ut gifter från blodbanan.

University of Maryland anger att örten kan användas för att främja en hälsosam avgiftning av levern, vilket hjälper kroppen att avlägsna lagrade narkotiska gifter från detta organ.

Så här gör du maskroste

1. Lägg två teskedar torkade maskrosblad i cirka 2,4 deciliter kokande vatten.
2. Täck över och låt teet dra i 10 minuter.
3. Sila bort bladen och söta gärna med agavesirap.
4. Drick upp till tre gånger per dag.

Konditionsträning

Konditions- och styrketräning får pulsen att öka och hjälper kroppen att förbränna överskottsfettceller. Eftersom narkotiska gifter, exempelvis cannabinoider från cannabis, lagras i kroppens fettceller, kommer en minskning av den totala mängden fettceller att bidra till att avgifta dessa ämnen från systemet – samtidigt som det gynnar hjärt- och kärlsystemet.

Under träningens gång höjer kroppen sin inre temperatur, vilket får kroppen att reagera genom att svettas. När du svettas släpps lagrade gifter ut ur kroppen, vilket i sin tur kan minska svårighetsgraden av abstinensbesvär vid upphört drogbruk.

Träning gynnar alltså kroppen på flera sätt: den sänker giftnivåerna samtidigt som den stödjer en hälsosam hjärt- och organfunktion. Konditionsträning definieras som aktiviteter som håller pulsen förhöjd under träningens hela varaktighet. Genom att öka pulsen höjs även ämnesomsättningen, så kallad termogenes, vilket leder till att överskottsfettceller förbränns.

Innan du inleder något träningsprogram bör du alltid konsultera din läkare för att säkerställa att det är lämpligt för dig, särskilt om du har någon underliggande hälsokomplikation.