Innan du börjar på en avgiftning program , tala med din läkare för att vara säker på att du är frisk nog . Gravida eller ammande kvinnor , personer med försvagat immunsystem och de med hälsoproblem bör inte försöka en detox . Men för de flesta friska människor , kan en detox vara ett bra sätt att gå ner i vikt , må bra och få sin kropp i bättre skick .
Innan du börjar på din detox-program , måste du bestämma hur länge du vill detox . För nybörjare , en kortare tidsperiod , till exempel 3 till 7 dagar , rekommenderas . För de mer erfarna , kan en detox vara från 14 till 21 dagar . Addera Vad göra
När du detox , är ditt mål att bli av med alla kroppens gifter och slaggprodukter . Detta görs genom att klippa ut alla skadliga produkter som många människor konsumerar varje dag . Detta inkluderar koffein , socker , bearbetade livsmedel , överflödigt fett , salt , konstgjorda smakämnen , nikotin , droger och mediciner . Klippa ut dessa saker kommer att hjälpa till att flytta detox tillsammans . Nästa steg är att mycket noga titta på maten du äter och vad du dricker . Livsmedel är begränsad till frukt och grönsaker , och ekologiskt är bättre om det är möjligt . Vatten och örtteer , utan tillsats av sötningsmedel eller grädde , är den enda drycken tillåten. Målet är att konsumera så mycket fibrer som möjligt , för att få systemet att flytta igen . Regelbunden motion är också viktigt under en detox . Addera Vad man kan förvänta
När du detox kroppen , du hjälpa kroppen i sin matsmältning och befria sig av med avfallsprodukter. Därför kommer du att börja se bättre avföring , som kommer att bli resultatet av de extra gifter kommer ut . Många människor rapporterar ökad energi under en detox på grund av övergången till sunda mat-och dryckesvanor. Du kan förvänta dig att gå ner i vikt om du följer en detox rätt , eftersom kroppen gör sig av med övervikt . De som hade lidit av förstoppning eller magbesvär kan känna sig mycket bättre som deras system smälter ordentligt igen . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom