Kroppen avgiftar sig naturligt genom huden och lungorna, levern, njurarna, tjocktarmen och urinblåsan. Du kan underlätta detta arbete genom att äta en avgiftningskost baserad på färska ekologiska grönsaker, frukter och fullkorn. Filtrerat vatten samt örtteer på ekologisk maskrosblad, kardborrerot, gul skräppa eller cascara sagrada hjälper dessutom till att rena levern, blodet och tjocktarmen.
Huden är kroppens största organ och stöter kontinuerligt bort döda celler i en cykel som förnyas ungefär var 28:e dag. Pågår ett avgiftningsprogram är huden därför en bra utgångspunkt.
Använd en borste med styva borst av naturfibrer, exempelvis svinborst – syntetiska borstar är för hårda mot huden. Till skillnad från en dusch- eller badborste ska den här borsten hållas torr. Borsta kroppen kraftfullt från fötterna uppåt mot hjärtat innan du duschar eller badar. Arbeta framifrån och upp mot huvudet, och fortsätt sedan bakifrån och framåt.
I stället för att enbart dricka juice och te kan du avgifta mer skonsamt genom att äta ekologisk vegetarisk mat. Då får du tillräckligt med kalorier, vitaminer och mineraler för att orka arbeta vidare under hela kuren.
Ät färska ekologiska frukter och grönsaker råa, grillade, ångkokta eller ugnsbakade – undvik all fritering. Ånga ekologiska fullkorn som brunt ris, quinoa, hirs, vetegryn och havre. Fortsätt med kosten i upp till två veckor och hoppa aldrig över måltider. Känner du dig svag kan du komplettera med ekologiska baljväxter, fisk, ägg eller yoghurt.
Örtteer på ekologisk maskrosblad, rödklöver, kardborrerot och gul skräppa påskyndar avgiftningen genom att rena levern och blodet. Teer märkta som "detox-te" hittar du enkelt i hälsokostbutiker eller på nätet.
Var dock uppmärksam om senna eller cascara sagrada ingår i ingredienslistan – för stora mängder kan ge diarré. Drick gärna rikligt med vatten under hela kuren, och konsultera läkare om du är gravid, ammar eller tar regelbundna mediciner innan du påbörjar ett avgiftningsprogram.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online