Det blir allt svårare att undvika kontakt med tungmetaller. Bly är en tungmetall som finns runt omkring oss – i färger, keramik, bensin, VVS-installationer, grönsaker odlade i förorenad jord samt via exponering på arbetsplatsen. När bly väl har tagits upp i kroppen lagras hela 90 procent av det i skelettet, och det kan ta upp till 50 år innan samma bly så småningom lämnar kroppen. Vanliga symtom på blyförgiftning är trötthet, anemi, metallsmak i munnen, aptitlöshet, huvudvärk och nervositet. Enligt Världshälsoorganisationen (WHO) kan effekterna av blyförgiftning hos barn vara irreversibla, vilket gör förebyggande åtgärder extra viktiga.
Bly elimineras främst från kroppen via urinen, och friska, fungerande njurar är avgörande för den processen. Ett av de viktigaste kosttillskotten du kan ta är brännässla (Urtica dioica). Nässelbladen är rika på mineraler och klorofyll och används traditionellt som stärkande tonic för njurarna. Tillsätt 5 gram torkade nässelblad i en kopp kokande vatten (ca 2,5 dl) och låt dra tills vätskan får en mörkgrön färg. Sila sedan och drick upp till tre gånger dagligen. Brännässlans brånghår förstörs omedelbart när bladen kommer i kontakt med kokande vatten.
Bland tillskotten som främjar utsöndringen av bly är vitlök det mest välstuderade. I en studie från ett blyverk på 1960-talet fann forskarna att arbetare som drack vitlöksjuice hade 83 procent lägre risk att uppvisa tecken på blyförgiftning efter en till tre månader. Pressa två färska vitlöksklyftor och blanda saften med ca 5 dl kallt vatten. Drick en halv kopp (ca 1,25 dl) av blandningen två gånger dagligen. Tillsätt gärna fruktjuice för att förbättra smaken. Alternativt kan du köpa torkat aktivt vitlöksextrakt på apotek eller i hälsokostbutik och ta upp till 500 milligram dagligen i samband med måltider.
Brist på kalcium, zink och järn hänger samman med ett ökat upptag av bly och större känslighet för dess effekter. Rekommenderade dagliga doser i samband med mat är kalcium 1000 milligram, zink 15 milligram samt järn 20 milligram för kvinnor och järn 5 milligram för män. Mineralerna tas bäst vid middagen, eftersom kroppen under natten främst använder dem för reparation av vävnader.
Förebyggande är alltid bäst. Använd därför alltid munskydd eller andningsskydd när du målar eller tar bort gammal färg, eftersom bly kan tas upp via lungorna. Tvätta grönsaker noggrant och ät inte växter som växer inom cirka 90 meter från trafikerade vägar. Kontrollera även att keramik som används för mat och dryck har en heltäckande glasyr, så att bly inte lakas ut i maten.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online