Kropp rengöra Meny

Under varje typ av rengöra, är målet att hjälpa kroppen bli av bebyggda toxiner i systemet för att öka energi och allmänna hälsa och välbefinnande . Även på en rengöra eller snabb , är det viktigt att konsumera tillräckligt näringsrika livsmedel som frukt och grönsaker för att stanna hydrerade och leverera värdefulla vitaminer och mineraler till kroppen . För att förbereda sig för en rengöra , föreslås det att avstå från alkohol , kaffe , socker och alla djurprodukter minst en vecka före rengöra för maximalt resultat och minskar abstinenssymtom såsom koffein huvudvärk . Mat att äta

Shopping för kroppen rengöra Menyn är enkel , och alla livsmedel finns i livsmedelsbutiker . Frukt och grönsaker kan väljas utifrån vad som är i säsong , och välja ekologiska produkter rekommenderas ; Men icke - ekologiska frukter och grönsaker är också acceptabelt . Frukter som ofta används i en kropp rengöra är: vattenmeloner , päron, äpplen , bananer , meloner, persikor , vindruvor, citrusfrukter , bär, papaya och kokosnötter . Grönsaker är: avokado, paprika , blomkål , vitkål , morötter , mörkgröna sallad sorter, squash och potatis

Under varje rengöra eller snabb , dricka minst 64 oz . . vatten varje dag är viktigt att hålla kroppen hydrerad och hjälpa kroppen att spola ut gifter från inre organ och huden .
Frukost

Till frukost , det kropps rengöra menyn ska bestå av någon typ av frukt du vill , inklusive en grönsak som sallad eller avokado . Avokado är en idealisk grönsaker ska ingå i många måltider , eftersom den naturliga fetthalten hjälper dig att känna full fram till nästa måltid .

För en enkel frukost , helt enkelt blanda din favorit frukt tillsammans för att skapa en smoothie eller lägga till dem till en juicepress för att konsumera en naturligt frisk källa av vitaminer och mineraler . Läcker fruktkombinationerför smoothies är:

1/2 kopp av någon typ av bär blandas med ett medium papaya1 kopp jordgubbar , 1 banan , 1/2 kopp persikor och 1 kopp äpple juice1 persika , 1 gurka , 1 banan och 2 kvistar färsk mynta

Avsluta måltiden med en kopp varmt örtte eller vatten .
Lunch

på kroppen rengöra menyn , lunch består av en stor sallad fylld med många grönsaker . Välj en mörkgrön , lummiga typ av sallad som innehåller flest näringsämnen såsom Romaine . Fyll sallad med så många grönsaker som du vill , även morötter , paprika, gurka , tomater , avokado och rödbetor och blanda med en enkel vinägrett .

För att göra en vinägrett hemma , kombinera lika delar av extra jungfruoljamed en citrusfrukt som orange eller citroner och blanda ihop , dugg på salladen . Om du fortfarande känner dig hungrig efter sallad , har ett slätt , kokt potatis till tidvattnet hunger över till middag .
Middag

Till middag , äta så många frukter och grönsaker såsom önskas , så länge som de konsumeras lika. Om du fortfarande känner dig hungrig efter frukt och grönsaker , har ytterligare några ångade grönsaker som kål och broccoli . Du kan också ha en annan kokt potatis om du känner dig hungrig efter det ångade grönsaker .

Efter middagen har en varm örtte för att hjälpa till med matsmältningen eller en kopp vatten . Addera