Få pH-remsor . Dessa remsor som du använder för att kontrollera din pH-nivåer . De kan användas med urin eller saliv. Kontrollera pH dagligen för att övervaka hur surt eller alkaliskt du är. Ju mer gula bandet är, desto mer sura du. Tanken är att bandet ska vara grönt , vilket skulle tyda på alkalinitet .
2
Sluta äta sura livsmedel . Ween ut livsmedel som orsakar surt uppbyggd i kroppen - friterad mat , förädlade livsmedel, raffinerade kolhydrater, läsk , kaffe , öl, vin och godis . Undvik också tunga krämer, ostar och såser . Addera 3
Ät alkaliska livsmedel . Några exempel på alkaliska livsmedel är färsk frukt och grönsaker , fermenterad tofu , grönsaker, groddar , äppelcidervinäger och olika örter . Införliva så många av dessa livsmedel i din kost som du kan. Se också till att hålla förberedelserna så rena som möjligt . Undvik att laga dem med tunga mängder av smör och olja .
4
Drick mycket vatten . Enligt Food and Nutrition Board , bör kvinnor få cirka 2,7 liter total vatten dagligen och män ska få cirka 3,7 liter . Vatten hjälper till att spola kroppen från föroreningar och gifter . För att göra det ännu mer effektivt , lägga citron , lime eller gurka skivor . Dessa är höga i alkalinitet .
5
svettas . Överdriven svettning kan hjälpa dra surhet formulär kroppen . Gå till ett ångbad, bastu eller ens närvara hot yoga. Se bara till att stanna väl hydrerad före , under och efter .
6
Gör en verklig detox . Detta är ett system där man tar vissa vitaminer och mineraler , äta ren mat och dricka mycket vatten för att avgifta systemet . De kan köpas i kit och kan hittas på hälsokostbutiker . Att göra en detox hjälper till att främja de lever, njurar och lymfsystemet att spola orenheter från kroppen . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom