genom att konsumera ekologiska äpplen , får du lösliga och olösliga fibrer , äpple pektin och vitamin C. Goda äpplen att använda är Arkansas Russet , Delicious , svart Arkansas , Jenneting , Jonathan , Oregon Röd och Sheepnose.Any organiskt äpple kommer att göra så länge du tuggar det thoroughly.Continue att stanna hydrerade genom att dricka vatten under hela dagen .
Hur ofta kan jag göra här kolon rengöra ?
apple - rensning kost kan göras en gång i månaden , för två till tre månader , enligt Carrie L' Esperance , författare till The Seasonal Cookfire ( Bear &Co Publishing , 1998) . Hon diskuterar flera andra rensning dieter och skriver att detta äpple - rensning kost kommer att ta bort avfall från colon.Most människor som följer denna diet kommer inte att ha några svårigheter att kolon rensningen , eftersom äpplen innehåller mycket fibrer och äpple pektin .
Vad är olivolja för ?
olivolja är att rensa alla återstående avfall från kolon som du inte kan släppa från de första dagarna av apple - rensning diet. Om du upplever svår förstoppning , ta Cascara Sagrada som ett komplement för att rensa tarmarna daily.On den fjärde dagen av äpplet kost , ta två matskedar ekologisk olivolja . Om det är svårt att komma ner , lägg en halv skuren citron eller apelsin i munnen för att skära smaken av oljan .
Fortsätt att hålla hydrerad resten av dagen och gradvis lägga tillbaka lättsmältmat såsom som ångkokta grönsaker , brunt ris , och små mängder av fettfri , osötad yoghurt i två dagar . Addera
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online