Ett av de bästa sätten du kan rengöra och detox din kropp utan fasta är genom att anta en raw - food kost . Detta är ett mycket skonsammare sätt att rengöra än en snabb , eftersom det inte är så drastisk förändring och ger inte en " helande kris ", som är en kroppslig reaktion på en plötslig kostomläggningen som kan orsaka diarré, illamående , huvudvärk och akne . För att ta itu med denna diet , införliva råa frukter och grönsaker i din meny långsamt , medan enbart avskaffa några av de mer ohälsosamma livsmedel såsom rött kött, raffinerat socker , alkohol och koffein . Sedan ska du byta ut mer och mer av din kost med råa livsmedel tills du är helt rå . Denna långsamma övergången inte chocka kroppen , men ändå ger samma reningseffekter.
Vad du kan äta
På raw - food diet , du kan ganska mycket äta någon rå frukt eller grönsak som du vill ha . De kommer att göra upp merparten av din kost . Däremot kan andra livsmedel som nötter , frön, olivolja , getost och torkad frukt införlivas lika bra att lägga till mer variation och extra protein . Det finns till och med substitut för andra livsmedel såsom kex och bröd som härstammar från råvaror som lin . Om en total rå kost är inte för dig , det finns färdiglagad mat som du kan äta som fortfarande erbjuder rengöring förmåner som ångade grönsaker , soppor och brunt ris . Sorbet och choklad är ofta rekommenderas som desserter . Addera vad den gör
förbinda sig till en rå diet fungerar bra som en rengöra eftersom den inte ställa så mycket från matsmältningssystemet som lagad mat gör. Plus , allt du äter är hög i näringsämnen, vatten och fiberinnehåll, hålla din kolon klar och din avföring regelbundet . Med en frisk kolon , andra delar av kroppen , inklusive din lever och njurar , uppmuntras att detox . Efter att binda dig till en rå-kost , eller åtminstonedelvis en, får du mer energi , klarare hud och en friskare matsmältningskanalen . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom