Ett hälsosamt fotvårdsrutin kan enkelt avslutas med ett rogivande fotbad i varmt vatten vid slutet av dagen. Redan ett kort bad på cirka 15 minuter hjälper till att ta bort död hud, svett och bakterier som samlas från de omkring 250 000 svettkörtlarna som finns i fötterna. När du vårdar dina fötter på detta enkla sätt får du inte bara en fräschare doft – du släpper också på spänningar och stress i hela kroppen.
Häll varmt vatten i ett vanligt fotbad eller i en balja som du använder just för detta ändamål. Varmt vatten lugnar fötterna bättre än hett vatten, så se till att temperaturen är behaglig och att du inte bränner dig.
Blanda ner bordssalt, havssalt eller ett milt rengöringsmedel med fuktighetskräm i vattnet. Saltet hjälper till att mjukgöra huden och har dessutom en lätt desinficerande effekt.
Placera fötterna i vattnet och låt dem ligga i blöt i ungefär 15 minuter. Ta gärna tillfället i akt att koppla av, andas djupt och låta stressen rinna av.
Gnugga de blöta fötterna med en pimpsten eller en luffa för att på ett skonsamt sätt avlägsna döda hudceller. Fokusera särskilt på hälar och andra områden där huden ofta är tjockare.
Klappa försiktigt fötterna torra med en ren handduk. Se till att även torka mellan tårna, eftersom fukt där kan öka risken för fotsvamp.
Applicera en riklig mängd lotion eller fotkräm för att hålla huden mjuk och återfuktad. Massera in krämen i cirklande rörelser för extra cirkulation och välbefinnande.
Med denna enkla rutin några gånger i veckan håller du fötterna friska, mjuka och fria från obehag – samtidigt som du ger hela kroppen en stund av återhämtning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online