När många tänker på att göra en helkropsrengöring föreställer de sig ofta att de ska dricka laxerande teer som innehåller senna. Problemet är att frekvent användning av sådana teer kan göra dig beroende av dem för att kunna få avföring. Det goda nyheterna är att det finns flera effektiva sätt att genomföra en helkropsrengöring helt utan senna.
Det finns många skäl att rena kroppen regelbundet. Det främsta skälet är att avlägsna gifter från kroppen. En rensning städar bort alla toxiner och skadliga ämnen som har ackumulerats med tiden och spolar sedan ut dem ur systemet.
En rensning arbetar dessutom bokstavligen igenom matsmältningskanalen, levern, njurarna, körtlarna och cellerna. Den renar blodet och bidrar till bättre hälsa. De flesta som genomför en rensning upplever att de mår bättre, känner sig mer energiska och får en mer positiv inställning.
Den mest populära rensningen idag är den så kallade master cleanse, som innebär att man dricker en speciell lemonadblandning i minst 10 dagar. Så här blandar du drycken:
Du bör dricka ungefär åtta glas av denna blandning per dag, tillsammans med vanligt vatten. För att spola ur systemet ordentligt blandar du varje kväll två teskedar havssalt med en liter vatten. Det kan kännas svårt att dricka upp hela saltlösningen, men det viktigaste är att du får i dig det mesta av den.
Tips: Håll dig nära en toalett efter att ha druckit saltblandningen, eftersom den snabbt ger upphov till flera tarmrörelser. Kom också ihåg att alltid rådfråga en läkare innan du påbörjar en längre rensning, särskilt om du har någon underliggande hälsokondition.
När du genomför en helkropsrengöring är det troligt att du känner dig lite trött och obekväm under de första dagarna. Hungerkänslor och diarré är vanligt under rensningen. Andra möjliga symtom är illamående, huvudvärk, mental dimma och tarmkramp.
Dessa besvär bör dock avta inom några dagar, och därefter brukar de flesta känna sig betydligt mer energiska och mentalt klara. Att slutföra en rensning lägger grunden för en hälsosammare livsstil – så när du återgår till fast föda, försök att undvika bearbetade livsmedel och fettrik mat för att behålla resultatet.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online