För mycket stärkelse och socker kan göra tjocktarmen trög. Att detoxa kroppen med frukt är ett hälsosamt och naturligt sätt att bli av med skadliga slaggprodukter i systemet. Genom att genomföra en fruktdetox några dagar varje månad kan du lättare hålla vikten under kontroll, samtidigt som du känner dig piggare och mer återhämtad. Bäst av allt: det är både enkelt och gott att tillreda de fruktblandningar som renar kroppen.
Ta bort stärkelserik mat, kött, socker, alkohol och mejeriprodukter från din kost en vecka innan du påbörjar juicefastan. Detta underlättar fastan och minimerar biverkningarna under själva reningen.
Köp flera olika typer av frukter, till exempel ananas, apelsiner, bär och meloner. Du kan gärna använda andra frukter också, men undvik grapefrukt om du tar receptbelagda läkemedel – grapefrukt interagerar negativt med många mediciner. Välj endast ekologisk frukt och skölj den noggrant innan du använder den.
Skaffa en juicer, som finns hos de flesta större butiker som säljer hushållsapparater. Pressa frukterna enligt bruksanvisningen tills du har cirka 2,5 dl juice i glaset och drick upp allt.
Drick ungefär 1,9 liter juice per dag, tillsammans med rikligt med vatten. Ät ingen fast föda under fastan. Juicen ger dig energi och rengör tjocktarmen effektivt. Ta dessutom ett multivitamintillskott varje dag tillsammans med juicen för att säkerställa att kroppen får de näringsämnen den behöver.
Drick laxerande te tre kvällar i rad under din juicekur. Det hjälper dig att gå ner några kilo och rena tjocktarmen på bara några få dagar.
Tänk på: Rådfråga alltid läkare eller nutritionist innan du påbörjar en fasta eller detoxkur, särskilt om du har någon underliggande sjukdom, tar mediciner, är gravid eller ammar.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online