Så avgiftar du kroppen som diabetiker – naturliga metoder

Att avgifta eller rensa kroppen är ett utmärkt sätt att fräscha upp matsmältningssystemet, bli av med orenheter och få mer energi. Det finns många detoxkurer att välja mellan, men de innehåller ofta frukter med mycket kolhydrater och socker – något som diabetiker måste hålla noga koll på för att bibehålla en jämn blodsockernivå. Även om kolhydratrika ingredienser utesluts finns det fortfarande gott om livsmedel som diabetiker kan använda som naturliga antioxidanter.

Citrusbaserad detox

Citroner, limefrukter och grapefrukter förekommer ofta i detoxkurer och rensningar. Deras höga C-vitaminhalt fungerar som en naturlig antioxidant och förbättrar järnupptaget, immunförsvaret samt kroppens bearbetning av kollagen. Citrusdetoxer innehåller ofta honung eller sockrig frukt som papaya, men dessa kan tas bort eftersom de främst används som sötningsmedel för att motverka citrusens sura smak.

Detox med äppelcidervinäger

Äppelcidervinäger är ett av kroppens bästa naturliga rensningsmedel och passar utmärkt för diabetiker att konsumera i större mängder under en detox. Den innehåller inga kolhydrater och påverkar därför inte blodsockernivån. Kom ihåg att alltid späda äppelcidervinägen med vatten innan du dricker den, eftersom koncentrerad vinäger kan skada matstrupen.

Vegetarisk rensning

Diabetiker kan också äta vegetarisk kost som ett sätt att avgifta kroppen. Att konsumera kött under lång tid kan göra kroppen trög och fylla den med gifter som tar lång tid att bearbeta och eliminera. Vissa vegetariska livsmedel innehåller mycket kolhydrater, till exempel vit pasta, potatis och baljväxter, men det finns gott om vegetariska alternativ som passar diabetiker utmärkt. Mörka bladgrönsaker som spenat, grönkål och broccoli är relativt kolhydratsnåla, liksom fullkornsprodukter, nötter, ägg och tofu.

Tips innan du börjar

Konsultera alltid din läkare eller dietist innan du påbörjar en detoxkur, särskilt om du använder insulin eller andra blodsockersänkande läkemedel. En plötslig förändring av kosten kan påverka ditt blodsocker, så se till att övervaka dina värden noggrant under hela kuren.