Master Cleanse är en detoxkur som gjordes populär av Stanley Burroughs självutgivna bok The Master Cleanser, som han började sprida redan på 1950-talet. Kuren bygger på en enkel detox som kretsar kring en lemonaddryck som sägs rena lever, tarmar och blod från gifter – samtidigt som den ska ge snabb viktminskning. Rådfråga alltid din läkare innan du påbörjar någon form av kur eller fasta.
Ingredienserna i Master Cleanse är enkla. För att blanda detoxdrycken rör du ihop 1 msk färsk citronsaft och 1 msk lönnsirap (Grade B) i cirka 3 dl vatten. Tillsätt sedan en nypa eller två cayennepeppar. Du kan anpassa mängden peppar efter smak, men ju mer cayenne, desto bättre. Köp ekologisk lönnsirap, som finns att beställa online eller i de flesta hälsokostbutiker.
Drycken är själva basen i kuren och dricks sex till åtta gånger per dag. Ingen annan mat är tillåten under Master Cleanse, men du uppmuntras att dricka så mycket extra vatten som möjligt för att skölja ut gifter ur kroppen. Det är enklast att blanda en hel dags portion på morgonen och tillsätta cayennen i varje glas precis innan du dricker.
Master Cleanse inkluderar även en saltvattenssköljning, som motsvarar ett lavemang, och som utförs direkt efter uppvaknandet varje dag under kuren. Blanda 2 tsk icke-joderat havssalt i cirka 1 liter vatten och skaka ordentligt. Drick hela blandningen i ett svep. Det är ett naturligt laxermedel som inom ungefär en timme bör hjälpa till att spola ut avfall och gifter som samlats i kroppen.
För bästa resultat rekommenderas att Master Cleanse genomförs i 14 sammanhängande dagar. Många människor, särskilt de som aldrig fastat tidigare, klarar dock inte hela två veckorna. I så fall kan du prova detoxen och saltvattenssköljningen i sju dagar istället, och successivt bygga upp längre kurperioder vid senare tillfällen.
Under dagen får du gärna dricka laxerande teer för att hjälpa kroppen att göra sig av med gifter som fastnat i tjocktarmen. Tillsätt inga sötningsmedel eller mjölk, och se till att teerna är koffeinfria. Vissa avslutar sin detox med ett lavemang för att rengöra tjocktarmen så effektivt som möjligt. Motion – som promenader och yoga – är också bra att kombinera med kuren, eftersom det stimulerar cirkulationen och lymfsystemet.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online