Kolonrenande piller – så fungerar de och vad du bör veta

Kolonrenande piller omfattar ett stort antal kommersiella produkter som innehåller en eller flera örter som traditionellt används för att rensa tjocktarmen. Bland de vanligaste ingredienserna finns senna (blad och frökapslar), cascara sagrada, psylliumfröskal och linfrön.

Vilken som helst av dessa örter kan tas i tablettform för att avgifta tjocktarmen och stödja kroppens naturliga rensningsprocess.

Vad är kolonrenande piller?

Kolonrenande piller används för att hjälpa kroppen att avlägsna avfall från tjocktarmen. Personer som upplever viktökning, oregelbundna tarmrörelser eller en allmän känsla av trötthet och slöhet har ofta nytta av en kortvarig kolonrensning.

Senna, cascara sagrada, psyllium och linfrön kan köpas online eller i hälsokostbutiker, ofta både som enskilda preparat och i kombinationsprodukter.

När är den bästa tiden för en kolonrensning?

Enligt en utbredd uppfattning är den bästa tiden att genomföra en kolonrensning mellan årstiderna, gärna strax före vårdagjämningen. Anledningen är att man under varje säsong äter olika säsongens frukter och grönsaker, och en kolonrensning sägs förbereda kroppen på att bättre smälta dessa nya livsmedel.

Fördelar med kolonrensning

En kolonrensning kan fungera som en kickstart för ett viktminskningsprogram. Genom att avlägsna ansamlat avfall från tjocktarmen kan kroppen smälta maten effektivare och tillgodogöra sig vitaminerna och mineralerna i den.

Återkommande gaser, matsmältningsbesvär eller magont kan också tyda på en obalans i mag-tarmkanalen, något som en rensning ibland kan lindra.

Att tänka på innan du börjar

Om du har en historik av kraschdieter, använder laxermedel regelbundet, har en ätstörning eller tar receptbelagda läkemedel bör du alltid rådfråga din läkare innan du påbörjar en kolonrensning.

De flesta kolonrenande piller påverkar inte läkemedel, men det är bäst att få ett professionellt besked först – särskilt eftersom vissa örter, som senna, kan ha starkt laxerande effekt vid överanvändning.

Vanliga missuppfattningar

Du kommer inte nödvändigtvis gå ner flera kilo enbart genom att använda kolonrenande piller. Det troligaste är att du istället märker förbättrade tarmrörelser och ett minskat begär efter att äta för mycket – vilket i sin tur kan hjälpa dig att nå dina viktmål på lång sikt.