Även om kroppen har en imponerande förmåga att rena sig själv utan hjälp av specialdieter eller kosttillskott, väljer många människor att testa naturliga flytande rensningskurer för att ge kroppens viktigaste filter extra stöd. Vissa nutritionister menar att detta kan minska uppblåsthet, stimulera ämnesomsättningen och främja den allmänna hälsan. Här går vi igenom vad du bör tänka på när det gäller naturliga flytande detoxkurer.
De växtbaserade föreningar, enzymer och antioxidanter som finns i flytande detoxblandningar anses kunna förbättra njurarnas och leverns funktion. Samtidigt ger kuren tjocktarmen en välbehövlig paus från tung och svårsmält fast föda, vilket gör att matsmältningssystemet kan återhämta sig.
Flytande detoxprogram kan bestå av juiceblandningar med hög antioxidanthalt samt olika växtextrakt. Det finns flera varianter att välja mellan:
Flytande detoxkurer där man enbart konsumerar vätskor pågår vanligtvis i 12 till 48 timmar, beroende på tillverkarens rekommendationer. Kortare kurer är oftast att föredra, särskilt för nybörjare.
Tusentals människor har använt flytande dieter för avgiftning och rapporterar positiva effekter som minskad uppblåsthet och ökad energi. Det finns dock ingen placebo-kontrollerad, vetenskapligt granskad studie som bekräftar deras säkerhet eller effektivitet. Resultaten bygger alltså hittills främst på personliga erfarenheter snarare än forskning.
Frekvent avgiftning kan leda till uttorkning och näringsbrist, eftersom kroppen inte får i sig tillräckligt med protein, fett och essentiella näringsämnen. Personer med ätstörningar, blodsockerproblem eller sjukdomar i mag- och tarmkanal bör undvika flytande dieter och längre fasta helt. Gravida och ammande kvinnor rekommenderas också att avstå. Rådfråga alltid läkare eller legitimerad dietist innan du påbörjar en detoxkur, särskilt om du tar regelbundna mediciner.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online