Total Body Rapid Cleanse – så fungerar en snabb kroppsdetox på fyra dagar

En total snabbkroppsdetox riktar sig till alla kroppens inre organ – inklusive blod och hud – med målet att rensa ut gifter från kroppen. Ett populärt sätt att genomföra detta är en fyra dagar lång reningskur där varje dag har en egen kostplan som tillsammans ska avgifta hela kroppen.

Så går den fyra dagar långa kuren till

Den här metoden bygger på en kur som beskrivs i boken Good Health Through Special Diets av Hanna Kroeger. Så ser schemat ut:

• Dag 1: Ät vilken frukt du vill – utom bananer.
• Dag 2: Konsumera enbart örtteer, exempelvis gul skräppa, cascara sagrada, gullrot (goldenseal), maskros och svart valnöt.
• Dag 3: Ät endast grönsaker.
• Dag 4: Drick färsk grönsaksbuljong.

Kompletterande rutiner under detoxen

Varje snabb kroppsavgiftning kan inledas med torrborstning av huden med en borste av naturligt svinborst. Huden är nämligen kroppens största organ, och torrborstningen stimulerar både cirkulationen och hudens naturliga rening.

Drick dessutom filtrerat vatten mellan måltiderna och ta ett tarmrengörande preparat, exempelvis sennablad, varje kväll för att säkerställa att du får dagliga tarmrörelser under kurens gång.

Fördelar med den fyra dagar långa kuren

Enligt metodens principer sker följande under de fyra dagarna:

• Dag 1: Tarmarna rensas.
• Dag 2: Gifter, kalkavlagringar och överskottssalt frisätts ur kroppen.
• Dag 3: Mag-tarmkanalen försörjs med mineraler och fibrer.
• Dag 4: De inre organen och blodet tillförs mineraler.

Varför göra en detox?

Genom att genomföra en fyra dagar lång snabbreningskur kan du släppa ut gammalt avfall och gifter som lagrats i kroppen. Vissa personer upplever även viss viktnedgång. Grundidén är att hjälpa de inre organen att arbeta lättare – levern kan till exempel filtrera blodet mer effektivt efter en genomförd detox.

Vanliga missuppfattningar

Många vänder sig till snabbavgiftning i hopp om att snabbt gå ner i vikt eller som en form av kraschdiet. Det är dock ingen bra idé. Omväxlande överätande och hård bantning skapar ofta en så kallad reboundeffekt, där den vikt man tappat kommer tillbaka plus några extra kilon. Kontakta alltid din läkare för vägledning om hur du hanterar din vikt på ett säkert och hållbart sätt.

Tänk på detta innan du börjar

Rådfråga alltid vårdpersonal innan du påbörjar en detox eller reningskur, särskilt om du har något underliggande hälsotillstånd, är gravid, ammar eller tar regelbundna mediciner. En fyra dagar lång kur med begränsad kost passar inte alla, och det är viktigt att lyssna på kroppens signaler under tiden.