Tarmrengöring rekommenderas ofta som en avgiftningsprocess för att rensa tarmarna från överflödigt slem och trängsel. Trängsel i tarmarna kan bero på kosten, dålig matsmältning, en slö tjocktarm eller nedsatt utsöndringsförmåga. Raffinerade livsmedel, bekämpningsmedel och kemikalier, socker samt hormonbehandlat kött bidrar dessutom till den toxiska belastningen på tarmarna. Det finns flera tarmrengöringsterapier som kan hjälpa till att återställa tjocktarmens hälsa och främja en regelbunden och effektiv utsöndring.
Du kan stödja ditt matsmältningssystem genom att göra hälsosamma förändringar i din kost. Ät obearbetade livsmedel som färska grönsaker, fullkornsfiber och råa frukter, undvik livsmedel som innehåller hormoner och antibiotika samt minska beroendet av tillagad och industriellt bearbetad mat. Tillskott av probiotika rekommenderas ofta för att återställa de nyttiga bakterierna i tarmarna. Drick dessutom gott om vatten och naturliga grönsaks- och fruktjuicer för att hålla kroppen väl hydrerad och underlätta utsöndringen.
Fasta rekommenderas ofta som en tarmrengörande terapi och sägs hjälpa till att rena och avgifta kroppen. Genom att frigöra den energi som normalt går åt till matsmältningen kan kroppen istället fokusera på att eliminera avfallsämnen, stärka immunförsvaret och bygga upp frisk vävnad.
Gravida och ammande kvinnor bör inte fasta, inte heller äldre personer. Om du lider av diabetes, hypoglykemi eller andra hälsoproblem bör du endast fasta under läkares överinseende. De flesta fastor varar en till tre dagar, medan längre perioder alltid bör ske under medicinsk övervakning.
Det rekommenderas att äta råa frukter och grönsaker två dagar innan fastan påbörjas, följt av en juicefasta som försörjer kroppen med enzymer, mineraler och vitaminer. Fasta med enbart vatten kan leda till att toxiner elimineras för snabbt, vilket kan orsaka huvudvärk eller andra biverkningar. Avsluta fastan försiktigt med näringsrika buljonger, frukter och grönsaker innan du återgår till din normala kost.
Bentonitlera är en ätbar lera som verkar som ett bulkavföringsmedel i kroppen. Den bildar en gelé som binder toxiner och hjälper till att leda ut dem ur tjocktarmen. Leran finns i flytande form och rekommenderas ofta i kombination med linfrön eller psylliumfröskal för att ytterligare underlätta utsöndringen.
En vanlig rutin kan vara att blanda 1 matsked flytande bentonit med 1 matsked malda linfrön i ett glas vatten, både på morgonen och på kvällen. Observera att förstoppning kan uppstå om du inte dricker tillräckligt med vatten, eftersom vätskan behövs för att skölja bort leran ur systemet. Se därför till att dricka minst åtta glas vatten dagligen utöver dina vanliga drycker. Många receptfria tarmrengöringsprodukter finns dessutom att köpa online eller i din lokala hälso- och naturkostbutik.
OBS: Konsultera alltid en läkare eller annan legitimerad vårdgivare innan du påbörjar någon form av tarmrengöring, särskilt om du har underliggande hälsotillstånd eller tar mediciner.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online