En inre rensning hjälper kroppen att bli friskare. I samband med en detox gör kroppen sig av med skadliga ämnen, slaggprodukter, orenheter och gifter som i värsta fall kan leda till sjukdom eller störa kroppens normala funktioner. När du avlägsnar de ansamlade avfallsämnen ur kroppens vävnader och celler förbättras din hälsa och du mår helt enkelt bättre. Det finns flera olika metoder för att rensa kroppen, så det finns något som passar varje livsstil. Du kan visserligen genomföra en detox på bara en dag, men det bästa är att göra avgiftningen till en naturlig del av din vardag.
För att kunna detoxa kroppen på en dag behöver du dricka 8–10 glas vatten. Det håller celler och vävnader hydrerade, vilket kroppen behöver för att fungera bra. Utöver vatten kan du även dricka fruktjuice, grönsaksjuice och örtte för att få i dig tillräckligt med vätska. Vattnet hjälper dessutom till att spola ut gifter och orenheter ur kroppen.
Om du inte äter någon mat under dagen får ditt matsmältningssystem en välbehövlig vila. Den energi som kroppen normalt använder för att smälta maten kan istället läggas på självläkning och inre rensning. En fasta är därför ett effektivt sätt att rensa hela kroppen.
Kan du inte fasta av medicinska skäl är näst bästa alternativet att enbart äta ekologiska livsmedel. De är nyttigare för kroppen eftersom de innehåller betydligt mindre konserveringsmedel, nitrater, sulfater, bekämpningsmedel och andra kemikalier som ofta ingår i livsmedelsproduktionen. Numera finns frukt, grönsaker och kött i ekologiska varianter. Ekologiska livsmedel hittar du i mataffären eller på bondens egen marknad.
Motion är ett effektivt sätt både att gå ner i vikt och att avgifta kroppen. All konditionsträning som förbränner kalorier – cykling, löpning, promenader, simning eller dans – hjälper också till att bränna fett. De flesta gifter i kroppen lagras i fettvävnaderna, så när du minskar fettmängden sjunker även giftnivåerna i kroppen. Träning gör dessutom att du svettas, vilket frigör gifter genom hudens porer.
Mariatistel hjälper till att rensa levern, som är kroppens största filterorgan. Levern har många viktiga funktioner, bland annat att avlägsna skadliga kemikalier. Björkblad (uva ursi) renar njurarna, ett annat filtrerande organ som rengör blodet varje dag. Med mindre plack och slam i blodbanorna flyter blodet lättare när det försörjer hela kroppen med näring och syre. Blodet hjälper också till att transportera bort avfallsämnen, exempelvis osmälta matpartiklar. Ett örtbaserat tarmrenande preparat avlägsnar dessutom ansamlat avföring och slam som fortfarande finns kvar i nedre tarmen.
Rådfråga alltid läkare innan du påbörjar en fasta eller använder örtpräparater, särskilt om du tar regelbundna mediciner, är gravid eller har någon underliggande sjukdom. Lyssna på kroppens signaler under dagen och avbryt om du känner dig svag eller yr.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online