Kroppen kan fungera som värd för en mängd kemikalier, parasiter och bakterier som potentiellt kan skada dig. Dessa ämnen får vi i oss varje dag genom maten vi äter och luften vi andas. När de ackumuleras i kroppen kan den inte längre arbeta med full kapacitet. Ett av de bästa sätten att återställa kroppens potential är att göra en organrengöring. De två mest populära organen att rena är levern och tjocktarmen.
Levern och tjocktarmen har båda specifika funktioner när det gäller avgiftning av kroppen. Tjocktarmen ansvarar för att bearbeta och utstöta maten vi äter för att ge kroppen energi, samt för att göra sig av med avfallet som bildas vid energiproduktionen. Fungerar inte tjocktarmen som den ska kan avfall fullt av skadliga ämnen stanna kvar inuti den. Om det får ligga kvar länge nog kan det leda till framtida problem – allt från mindre besvär som orolig mage till allvarliga tillstånd som tjocktarmscancer.
Levern ansvarar också för att avgifta kroppen. Det gör den genom att eliminera skadliga biokemiska ämnen (som bilirubin och ammoniak) samt filtrera bort skadliga kemikalier som vi får i oss (som alkohol, läkemedel och syntetiska kemikalier). Med tanke på dessa viktiga avgiftande funktioner hos båda organen är det viktigt att hålla dem rena och friska. Ett sätt att göra detta är genom en rengöring.
Din lever arbetar i två olika faser för att avgifta kroppen. Genom att dela upp din leverrengöring i två faser ökar du effektiviteten. I fas ett bearbetar levern gifterna i kroppen och omvandlar dem till ämnen som inte längre skadar kroppen. Denna process skapar dock biprodukter som kallas fria radikaler. Dessa fria radikaler angriper levern och kan öka leverskador.
Det bästa sättet att bekämpa fria radikaler är att äta livsmedel rika på fytokemikalier och antioxidanter. Dessa två ämnen hjälper till att bekämpa de fria radikaler som produceras under filtreringsprocessen. Livsmedel med högt innehåll av fytokemikalier och antioxidanter inkluderar morötter, granatäpplen, tomater samt de flesta andra frukter, fullkorn och grönsaker.
Den andra fasen av leverrengöringen innebär att man tillsätter ämnen till de nu ofarliga gifterna som gör dem vattenlösliga. När ämnet har blivit vattenlösligt kan det återföras till matsmältningssystemet och utsöndras antingen genom avföring eller urinering.
Det bästa verktyget för att hjälpa till i denna fas av leveravgiftning är svavel. Du kan oftast känna igen livsmedel med högt svavelinnehåll på hur de luktar när de tillagas. De vanligaste svavelrika livsmedlen är kål, ägg, broccoli och blomkål.
Det finns en rad andra livsmedel som kan läggas till kosten för att hjälpa till att rena levern. De vanligaste är citroner, valnötter och sojabönor. Enligt många förespråkare för naturkost fungerar citron som ett naturligt rengöringsmedel för hela kroppen. Dess höga syrahalt och beska ska hjälpa till att "återställa" leverns processer.
Valnötter har betydligt bättre näringsvetenskapligt stöd eftersom de är rika på arginin, ett ämne som hjälper till att avgifta den ammoniak vi får i oss. Den neutraliserade ammoniaken utsöndras sedan när du urinerar.
Du kan också rena tjocktarmen genom att ändra din kost. Det bästa sättet att börja denna rengöring är att byta till enbart rå mat. Råvaror är rika på naturliga vitaminer och mineraler som minskar vid tillagning eller bearbetning. Många råvaror, såsom frukt och grönsaker, ger även den nödvändiga naturliga fibrerna som tjocktarmen behöver för att bearbeta avfall korrekt.
Att byta till dessa råvaror hjälper till att skrubba bort överflödig plack från tjocktarmens väggar, samtidigt som den får de hälsosamma vitaminer och mineraler den behöver för att läka och fungera effektivt.
Periodisk fasta är ett av de bästa sätten att rena både levern och tjocktarmen. Fasta hjälper till att rena levern genom att ge den en paus från att avgifta maten du intar. Denna paus kan vara en gynnsam tid för levern att läka. Periodisk fasta (till exempel 12–16 timmar en gång i veckan) kan ge levern den tid den behöver för att rena sig, läka och fungera bättre under veckans övriga tid då den måste arbeta.
Fasta hjälper också tjocktarmen till autolys, eller "självsmältning". Det innebär att kroppen börjar bryta ner oönskade material som lämnats i kroppen, eftersom ingen ny mat intas. Detta gör att tjocktarmen kan bearbeta mycket av den ansamling som uppstått under många år av kost med för högt proteininnehåll och för lite fibrer.
Vatten är den viktigaste aspekten av alla rengöringar, och det är inte annorlunda för en lever- eller tjocktarmsrengöring. Vatten är det ämne som hjälper till att späda ut gifterna i kroppen samt smörjer systemet så att avfall lättare kan stötas ut. Ju högre vattenhalt i kroppen, desto mer utspädda blir gifterna. Ju mer utspädda gifterna är, desto lättare blir det för levern att filtrera bort dem och desto lättare blir det för tjocktarmen att bearbeta och utsöndra dem genom avföringen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online