Alla droger, oavsett om de är receptbelagda läkemedel, receptfria preparat eller narkotika, innehåller kemikalier som kan vara skadliga eller toxiska för kroppen. I vissa fall gör de ansamlade drogresterna det svårt att sluta använda substansen, vilket kan leda till beroende. Att spola ut droger ur systemet och avgifta kroppen gynnar därför hela organismen. En avgiftning kan ske på flera olika sätt, och kombinationen av flera metoder ger oftast bäst resultat.
Ett av de bästa sätten att spola ur kroppen är att dricka stora mängder vätska. Vatten, örtte, fruktjuice och grönsaksjuice hjälper alla till att avlägsna droger och andra gifter ur systemet. Sikta på att dricka minst två liter vätska per dag för optimal effekt.
Kroppen lagrar ansamlade gifter i fettcellerna. Ju mer kroppsfett du har, desto fler gifter kan lagras. Aerob träning, som löpning, cykling eller simning, är ett av de mest effektiva sätten att bränna fett, men all träning som höjer pulsen är bra. Träna minst tre gånger i veckan i 20 minuter. Längre pass och daglig träning påskyndar både fettförbränningen och avgiftningen av kroppen.
Fiberrik mat som frukt och gröna bladgrönsaker fyller flera funktioner. Kroppen får de näringsämnen den behöver för att kunna utföra sina olika funktioner, samtidigt som fibrerna förebygger och lindrar förstoppning. Genom att öka avföringens volym blir tarmrörelserna vanligare, vilket gör att avfallsprodukterna transporteras bort ur tarmarna i tid. Forskning tyder dessutom på att gifter som stannar för länge i tjocktarmen riskerar att återabsorberas av tarmvävnaden.
Levern är kroppens filterorgan och arbetar aktivt med att göra sig av med gifter. Innehåller kroppen för många skadliga ämnen hinner inte levern arbeta lika effektivt. Mjölktistel är en välkänd ört som traditionellt använts för att rensa och stödja levern. Den finns att köpa som kosttillskott i hälsokostbutiker – följ alltid doseringsanvisningarna på förpackningen.
Njurarna renar och filtrerar blodet, som förser alla delar av kroppen med näringsämnen och samtidigt transporterar bort avfallsprodukter. Örten mjölon, även känd som Uva Ursi, hjälper till att rensa njurarna och gör att organet fungerar mer effektivt. Avfallet från njurarna leds vidare till blåsan och lämnar kroppen som urin. Mjölon finns som kosttillskott i hälsokostbutiker. Följ anvisningarna på etiketten noggrant.
Kombinera gärna samtliga metoder för bästa resultat: drick rikligt med vätska, rör på dig regelbundet, ät fiberrik kost och stöd leverns och njurarnas arbete med örter. Har du ett aktivt beroende eller använder receptbelagda läkemedel bör du alltid kontakta vårdpersonal innan du påbörjar en avgiftning, eftersom vissa substanser kräver medicinsk övervakning vid utsättning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online