Njurarnas huvudfunktion är att filtrera blodet. Som en livsviktig vätska för hälsan transporterar blodet bort avfallsprodukter från hela kroppen samtidigt som det levererar näringsämnen till samma områden. Ren och väl fungerande njurar är friskare och mer effektiva. Som ett sätt att förebygga och lindra vissa njursjukdomar kan en spolning eller avgiftning av njurarna vara fördelaktigt. Hemgjorda njurspolningar är ett naturligt sätt att rena både njurar och urinvägar.
Vatten spolar inte bara rent njurarna utan även andra organ i kroppen. Genom att dricka minst två liter vätska per dag får kroppen den rekommenderade mängden. Vatten håller kroppen hydrerad, bidrar med den vätska som behövs för att bilda blod, urin, svett och tårar samt utspäder skadliga ämnen i kroppen. Den amerikanska dietistföreningen (American Dietetic Association) rekommenderar vatten eller vattenbaserade drycker.
Förutom vatten finns det flera andra hälsosamma drycker som passar vid en njurrensning, exempelvis fruktjuicer, grönsaksjuicer och örtteer. En särskilt bra fruktjuice är tranbärsjuice, som ofta rekommenderas av alternativa behandlare som ett naturligt sätt att rena njurar och urinblåsa.
Flera örter med urindrivande egenskaper hjälper till att rensa ut njurarna. De stimulerar njurarna att producera mer urin, vilket hjälper kroppen att göra sig av med avfall. När ämnen utsöndras via urinen drar de med sig vatten, och denna osmotiska process är precis hur örtdiuretika fungerar.
Bland de mest rekommenderade örterna för en njurrensning finns mjölon (uva ursi), kvickrot, majsgriffel, fräken och brännässla. Dessa örter har olika effekter på njurarna – vissa ger näring, andra verkar inflammationsdämpande eller har antibakteriella och antiseptiska egenskaper. Örterna finns som kosttillskott eller som teer. Följ alltid anvisningarna på förpackningen eller rådfråga en herbalist för personlig rådgivning.
Bättre matvanor hjälper till att spola ut gifter från hela kroppen, inklusive njurarna. Fiberrik mat som fullkorn, frukt och grönsaker stödjer matsmältningen genom att bilda mjuka, vattenrika avföringar som lätt passerar. Detta hjälper kroppen att bli av med toxiner och avfall i tjocktarmen. Den amerikanska dietistföreningen rekommenderar att äta varierat för att öka chanserna att få i sig de vitaminer och mineraler kroppen behöver.
Träning spelar också en viktig roll eftersom den förbränner fett – och fettcellerna lagrar toxiner. Att gå ner i vikt är ett effektivt sätt att göra både kroppen och njurarna friskare. Med färre skadliga ämnen i kroppen behöver inte njurarna arbeta lika hårt, eftersom det finns mindre avfall att filtrera. En nutritionist kan hjälpa dig att ta fram en balanserad kostplan. Har du levt stillasittande under en längre tid bör du konsultera en läkare innan du påbörjar något träningsprogram.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online