Hur man gör en 3 -dagars juice rengöra

En 3 - dagars juice rengöra är en typ av snabb när du begränsa din kost för att juice rå frukt och grönsaker. Förespråkare av juice fasta tro att en hög nivå av avgiftning sker när kroppen tar en mini - paus från bearbetning av fast föda . Saften i sig är också tänkt att vara en utmärkt källa till antioxidanter och vitaminer . Instruktioner
1

Välj en långhelg eller 3 dagars period när du kan avsätta krav på din tid . Passa på för reflektion , läsning eller andra former av lugn avkoppling . Helst ska det vara under de varmare månaderna .
2

Förbered för snabbt genom att minska eller eliminera alkohol , nikotin , socker , mejeriprodukter , koffein , kött och fisk , ägg och vete ur kosten . Ät huvudsakligen bönor, ekologiska frukter och grönsaker . Addera 3

Konsumera minst 32-64 oz . av frukt-och grönsaksjuiceunder varje dag av fastan . Smutta saft under hela dagen .
4

Bearbeta frukt-och grönsaksjuice som behövs , eller köpa den färska från en juicebar på en hälsokostaffär . Inkludera färska morötter , äpplen , ananas, tranbär , rödbetor, spenat , grönkål och vitkål för låg - syra juice . Lägg grönsaker och groddar som innehåller höga halter av klorofyll .
5

Återgå gradvis till fast föda . Börja med att tillsätta 2 bitar av frukt till din diet , sedan lägga ångade gröna grönsaker nästa dag . Lägg sedan fräsch sallad och brunt ris och framsteg för ägg och yoghurt . Lägg kyckling , fisk eller kött till kosten 5 till 6 dagar efter fastan . Addera