Att avgifta kroppen innebär att den befrias från skadliga ämnen som ackumuleras i kroppen över tid. När du väl har bestämt dig för att ta bort snabbmat, socker, fläskkött, rött kött och annan skräpmat från din kost finns det flera nyttiga livsmedel som kan stödja kroppens egen avgiftningsprocess.
En effektiv avgiftning handlar om att öka ditt vätskeintag, rensa ut mag-tarmkanalen och äta livsmedel som stimulerar leverns funktioner – levern är nämligen kroppens viktigaste avgiftsningsorgan.
Drick gott om vatten och andra vätskor. Vattnet syresätter kroppen ända ner till cellnivå och hjälper till att pressa ut cellrester i blodet, så att de kan utsöndras via njurar och hud.
Med undantag för drycker som innehåller koffein och socker kan du välja mellan färska frukt- och grönsaksjuicer samt färdigköpta alternativ. Om rent vatten inte tilltalar dig kan du prova att dricka det som örtte. Många örttéer har avgiftande egenskaper. Grönt te är ett särskilt bra val vid avgiftning eftersom det stimulerar leverns rensningsprocesser tack vare sitt höga innehåll av antioxidanter.
Ät rikligt med gröna bladgrönsaker och färsk frukt. Klorofyll bryter naturligt ner gifter i kroppen. Både frukt och grönsaker innehåller dessutom antioxidanter, vitaminer och mineraler som stödjer kroppens avgiftning och stärker immunförsvaret.
Citroner är ett naturligt rengöringsmedel, både för kroppen och för miljön. De innehåller C-vitamin, som är en verkligt avgiftande vitamin. C-vitamin hjälper till att lösa upp skadliga ämnen, vilket gör det lättare för kroppen att göra sig av med dem. Ett glas ljummet vatten med citron på fastande mage är ett klassiskt sätt att kickstarta dagen under en detoxperiod.
Krasseblad och krassefrön är ett naturligt urindrivande medel. När du dricker mer vätskor under avgiftningen hjälper krasens urindrivande effekt till att föra de skadliga toxiner genom och ut ur kroppens system.
Vitlök, sesamfrön och kål stimulerar alla leverns avgiftningsfunktioner. Vitlök och kål aktiverar de enzymer som levern producerar och därmed själva avgiftningsprocessen. Sesamfrön fungerar som ett skydd för levercellerna och förebygger skador på dem, så att levern kan fortsätta fungera optimalt som kroppens avgiftsningscenter.
I många århundraden har psyllium använts inom naturlig avgiftning. Fröna bildar en höglöslig fiber som sväller i mag-tarmkanalen när de intas tillsammans med vätskor. Fibern skrubbar sedan de inre väggarna i magsäcken, tunntarmen och tjocktarmen och fungerar som ett fångstmedel för avfall längs vägen. Dess verkan öppnar även porerna i tjocktarmens väggar och stimulerar leverns arbete att avgifta kroppen ytterligare.
Konsultera alltid din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du påbörjar en avgiftningsprocess. Diskutera dina livsmedelsval och de bästa metoderna för att rena kroppens system. Se till att din lever, mag-tarmkanal, hjärta och andra organ är friska nog att genomgå en avgiftning – särskilt om du har någon underliggande sjukdom eller tar regelbundna mediciner.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online