Hur länge ska du vänta med att äta efter att ha tagit Psyllium Husk

? Psyllium Husk är en naturlig ört som består av komplexa kolhydrater . Människor använder denna ört för en rad olika skäl , bland annat att hjälpa till att rena matsmältningskanalen och kolon , hjälpa till med viktminskning , upprätthålla sunda blodtryck och kolesterolnivåer och minska mag sjukdomar som förstoppning eller Irritable Bowel Syndrome . Eftersom den består av naturfiber , det fungerar som ett laxermedel och är även i många laxermedel över disk . Riktlinjer

Eftersom Psyllium Husk är en fiber , måste du dricka mycket vatten under dagen för att förhindra uttorkning . Fibern absorberar det mesta av den fukt som finns i tarmarna , så det är viktigt att åtminstone 64 gram eller mer vatten förbrukas varje dag. För bästa resultat , ta en dos av Psyllium Husk med en 8 - ounce glas vatten , och drick ett andra glas vatten för att ge fukt till matsmältningen tarmkanalen .
P Om du använder Psyllium Husk som en del av ett kolon rengöra , kan du kombinera det med bentonitlera . Leran lockar gifter inifrån tarmen tas bort för ökad hälsa och välbefinnande . Kombinera en matsked av lera och Psyllium Husk med åtta gram vatten och dricka mellan måltiderna , tre gånger om dagen . Följ varje portion med ett extra glas vatten .
När du ska ta Psyllium Husk

En servering av Psyllium Husk är en kapsel , eller en rundad matsked av den naturliga pulvret . Om du väljer att använda pulverform , måste det blandas med en vätska , såsom juice eller vatten . Det får aldrig tas ensam, eftersom det inte kommer mag av sig själv .

Ta Psyllium Husk ca 2 timmar före måltiden , så det kommer inte att störa viktiga matsmältningsenzymer som behövs för att bryta ner mat . Om du använder den för ett laxermedel eller kolon rensningen påverkar , dricka en 8 - ounce glas blandningen minst en timme före måltid , tre gånger om dagen .

Särskilda överväganden

p Om du använder receptbelagda läkemedel , ta dem antingen 1 timme innan du använder Psyllium Husk , eller 2-4 timmar efteråt , för att vara säker på att de absorberas och effektiv .

Förväntans mödrar och barn bör undvika att använda Psyllium Husk , liksom personer som har en förträngning av tarmkanalen eller matstrupen eftersom den expanderande fiber kan orsaka kvävning .

Du får använda Psyllium Husk som en del av ett dagligt tillskott av fiber . Vuxna 18 år och äldre bör ha cirka 25 gram per dag för optimal hälsa . Addera