Oavsett om du fasta med juice för att gå ner i vikt eller helt enkelt vill lägga till rensande juicer som en del av din vanliga kost, kan färsk juice från frukter och grönsaker vara ett utmärkt sätt att få i sig alla vitaminer och mineraler du behöver – och samtidigt rena kroppen. Antalet juicekombinationer med kraftfulla läkande egenskaper är i princip oändligt. Med några enkla riktlinjer kan du skapa dina egna unika recept med gynnsamma rensande egenskaper.
Inkludera päron, äpplen eller plommonjuice i minst en omgång rensande kostjuice varje dag. Du behöver inte använda alla tre samtidigt, utan kan blanda och matcha smakerna med de övriga ingredienserna i din juice. Dessa tre frukter har alla kraftfulla rensande egenskaper som hjälper till att rena levern, gallblåsan, njurarna och tarmarna från ansamlingar, gifter och föroreningar. Ju färre föroreningar som finns i kroppen, desto effektivare blir ämnesomsättningen och matsmältningssystemet – och desto mer energi får du.
Kombinera dina juicer så att de består av en del fruktjuice och en del grönsaksjuice. Fruktjuice är en viktig del av alla rensande kostjuicer, men sockerinhalten är hög. Balansera frukternas naturliga sockerarter med ett brett urval av läkande grönsaker. Några av de mest gynnsamma grönsakerna för rensande juicer är kål, rödbetor, selleri, morötter, tomat och gurka. Detta begränsar dock inte dina val av andra grönsaker.
Späd din juice i en blandning av filtrerat vatten och ren juice i förhållandet ett till ett. Om din grönsaksjuice behöver lite extra kan du tillsätta spiskummin för kryddighet, vilket även kan hjälpa kroppen att eliminera gifter. Behöver du lite extra sötma kan du använda päron-, äpple- eller plommonjuice, eller till och med en mycket liten mängd helt naturlig honung.
Blanda och matcha dina rensande kostjuicer efter vad din kropp behöver. Du kan använda ett näringsdiagram för att hålla koll på ditt kalori- eller kolhydratintag. Ett näringsdiagram kan också hjälpa dig att välja rätt kombinationer utifrån vilka vitaminer och mineraler du vill öka intaget av i din vanliga kost.
Ha kul och experimentera med dina juicer – några av de mest oväntade kombinationerna kan visa sig bli just dina favoriter. Alfalfa, äpple och morot är exempelvis läckert, liksom päron, rödbeta och kål. Försök att variera dina kombinationer istället för att fastna vid en enda juice som du redan vet att du gillar. På så sätt drar du full nytta av de rensande egenskaperna hos många olika frukter och grönsaker.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online