Så lindrar du lupussymtom med en terapeutisk juicefasta

Lupus är en kronisk och potentiellt livshotande autoimmun sjukdom som drabbar ungefär en av varje 200 personer i USA. Sjukdomen kännetecknas av skov – perioder med smärtsam inflammation och svullnad i olika delar av kroppen – som avlöses av symptomfria perioder. Även om det idag inte finns något botemedel mot lupus, kan de smärtsamma symptomen ofta elimineras eller åtminstone minskas betydligt genom en terapeutisk juicefasta.

Instruktioner

1. 1. Förbered dig i god tid

   Börja förbereda din fasta minst en vecka i förväg genom att successivt utesluta kött, socker, nikotin, koffein och alkohol ur din kost. Under en till två veckor innan du påbörjar fastan rekommenderas det att du tar tre multivitamin- och multimineralpreparat med varje måltid.

2. 2. Drick endast färsk juice i åtta dagar

   Under åtta hela dagar ska du enbart dricka färsk frukt- och grönsaksjuice. Du får dricka så mycket juice du vill för att stilla både törst och hunger. Alla grönsaker som kan ätas råa kan användas, men särskilt bra frukter och grönsaker vid lupus är kål, rödbetor, romansallad, morötter, äpplen, druvor och meloner. Det finns ingen begränsning på vilken typ eller mängd juice du kan dricka under fastan.

3. 3. Avsluta fastan gradvis

   Bryt fastan långsamt genom att successivt lägga till råa grönsaker och lättsmälta proteiner i din kost. Ät en eller två halva måltider per dag under tre dagar, bestående av råa grönsaker, nötter, bönor och tofu. Fortsätt samtidigt att dricka färsk juice för att stilla törst och hunger.

4. 4. Håll en kost rik på råvaror

   Upprätthåll en kost bestående av 75 procent råvaror i minst tio dagar efter fastan. Du kan äta tre fulla måltider per dag plus mellanmål, så länge varje måltid består av minst 75 procent rå mat. Den resterande fjärdedelen kokt mat bör inkludera ugnsbakade eller ångkokta grönsaker, nötter, fullkorn och bönor.

5. 5. Återgå långsamt till din vanliga kost

   Gå sakta tillbaka till din ordinarie kost genom att äta mindre portioner än normalt och komplettera med råa mellanmål och färsk juice. Upprepa den terapeutiska juicefastan när du känner att ett nytt lupusskov är på väg.

Viktigt att tänka på

Konsultera alltid din läkare innan du påbörjar en juicefasta, särskilt om du lever med en kronisk sjukdom som lupus eller tar regelbundna mediciner. En längre fasta kan påverka immunförsvaret, blodsockret och kroppens upptag av läkemedel, och bör därför alltid ske i samråd med vårdpersonal.