Förbered dig för din snabba minst en vecka i förväg , så småningom skära ut kött , socker , nikotin , koffein och alkohol . Det rekommenderas att du tar tre multivitamin och Multimineral tillskott med varje måltid under veckan eller två innan du börjar din fasta.
2
Drick bara färsk frukt -och grönsaksjuicer för 8 hela dagar . Du kan dricka så mycket juice som du gillar att bekämpa törst och hunger . Även om du kan juice någon typ av grönsaker som kan ätas råa , nyttiga frukter och grönsaker för behandling av lupus inkluderar vitkål , rödbetor , romansallad , morötter , äpplen , vindruvor och meloner . Det finns ingen gräns för den typ eller mängd av frukt-och grönsaksjuicesom du kan dricka under din fasta. Addera 3
Kom från din fasta gradvis genom att långsamt tillsätta råa grönsaker och lättsmälta proteiner till din kost . Du kan äta en eller två halva måltider varje dag i tre dagar , inklusive råa grönsaker , nötter , bönor och tofu . Fortsätt att dricka färsk juice mot törst och hunger .
4
Upprätthålla en diet som består av 75 procent råa livsmedel i minst tio dagar efter din fasta. Du kan äta tre hela måltider om dagen plus mellanmål så länge som varje måltid är minst 75 procent raw . De 25 procent av dina måltider som består av lagad mat bör innehålla bakade eller ångkokta grönsaker , nötter , fullkorn och bönor .
5
Gå tillbaka till din vanliga kost långsamt , äta mindre måltider än normalt och komplettera med rå mat snacks och färska juicer . Fyll i en terapeutisk juice snabbt när du känner ett uppblossande av din lupus symptom . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom