Artrit är ett tillstånd som orsakar ledvärk, stelhet och svullnad. Sjukdomen kan begränsa rörligheten och i värsta fall leda till leddeformiteter och sköra ben. Gifter som ansamlas i kroppens ledutrymmen bidrar till de smärtsamma symtomen. Medan traditionell medicin ofta behandlar artrit med antiinflammatoriska läkemedel och smärtstillande medel – vilket över tid kan förvärra problemet – är fasta och avgiftning en vanlig naturlig behandlingsmetod som går att utföra enkelt och säkert.
Förbered din fasta genom att bygga upp kroppens näringsreserver med vitamin- och mineraltillskott. Det rekommenderas att du tar två till tre multivitamin- och multimineralpreparat utan koppar samt två till tre antioxidenttabletter vid varje måltid. För att ytterligare stödja avgiftningen kan du även ta tre lipotropa faktorer två gånger dagligen och en matsked flytande bioflavonoider varje morgon.
Påbörja fastan gradvis. Även om många kan börja fasta direkt kan personer med artrit uppleva mer obehag och smärta om fastan startas för snabbt. Under de första tre dagarna äter du endast frukt, grönsaker (råa eller tillagade), nötter, frön och juicer. Drick extra vatten och försök äta mindre portioner än du normalt gör.
Från den fjärde dagen dricker du endast varma teer, vatten samt frukt- eller grönsaksjuice. Du får dricka vilka teer och fruktjuicer du tycker om, samt juice från alla grönsaker som kan ätas råa. Särskilt gynnsamma juicer mot artrit inkluderar morot, rödbeta, kål, äpple, vindruva och melon. Drick så mycket juice som behövs för att stilla både törst och hunger.
Den nionde dagen börjar du äta fast föda igen – en lätt måltid per dag bestående av ångade eller ugnsbakade grönsaker. Ät inte en hel portion, utan nöj dig med ungefär hälften och still resten av hungern och törsten med färsk juice.
Från den elfte dagen återinför du din ordinarie kost långsamt. Ät tre små måltider per dag, som kan innehålla lättsmälta proteinkällor som fullkorn, brunt ris, tofu och quinoa.
Den femtonde dagen återgår du till din normala, artritvänliga kost och avslutar fastan. Fortsätt därefter att göra färsk juice till en regelbunden del av din kost för att hålla symtomen i schack. Upprepa gärna en femtondagarsfasta när din artrit blossar upp.
OBS: Konsultera alltid läkare eller annan vårdpersonal innan du påbörjar en längre fasta, särskilt om du tar regelbundna mediciner eller har andra hälsotillstånd.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online