Ditt lymfsystem transporterar en blek vätska som kallas lymfa, vilken avlägsnar cellavfall och slaggprodukter som samlas i kroppens celler. Med tiden kan systemet dock bli igensatt av gifter, vilket påverkar immunförsvaret negativt. När detta händer svullnar lymfkörtlarna – de knutor där lymfan samlas upp och filtreras – ofta upp och blir ömma. Att rensa och avgifta lymfsystemet kan minska denna skada. Känner du dig mycket dålig bör du alltid kontakta läkare, men det finns många saker du själv kan göra för att hålla lymfsystemet friskt och fungerande.
Djup andning stimulerar lymfaflödet och hjälper kroppen att transportera bort gifter. Det kan uppnås genom regelbunden motion, sång, toner och mantran samt till och med genom att skratta ordentligt.
Drick gott om renat vatten, minst åtta glas per dag, samt örtteer som stöttar levern. Örtteer som hjälper till att rena lymfsystemet inkluderar maskros, lakritsrot, ingefära och fänkål.
Bastubad, infraröd bastu, ångbad och fysisk träning är alla utmärkta sätt att avlägsna gifter från kroppen via huden.
Blanda en halv kopp bikarbonat, Epsomsalt eller havssalt i ett varmt bad och ligga i 15–20 minuter. Skrubb därefter huden med tvål på ett naturfiberverktyg, till exempel en luffa. Du kommer att se vattnet bli grumligt och smutsigt – mörkfärgen beror på aluminium och kvicksilver som lämnar din kropp.
Studsande rörelser på en liten trampolin, eller sittande studs på en gymnastikboll, spolar igenom lymfsystemet. Denna så kallade rebounding uppmuntrar arteriellt blod att strömma in i kapillärerna, vilket försörjer cellerna med färsk lymfvätska och effektivt främjar lymfdräneringen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online