Kolit är en mag-tarmsjukdom som kan orsaka nedsatt näringsupptag, kramper, förstoppning och diarré. Orsakerna varierar från genetisk disposition till systemisk toxemi, och många drabbade kämpar med besvären under hela livet. Kolit bör alltid behandlas genom kost- och livsstilsförändringar i samråd med läkare, men enstaka terapeutiska juicefastor kan hjälpa till att lindra skov och de smärtsamma symtom som följer med sjukdomen.
Börja med att planera en 21-dagars cykel för att behandla dina kolitsymtom. Programmet består av åtta dagar med enbart färska frukt- och grönsaksjuicer, tre dagar för att gradvis avsluta fastan och därefter tio dagar med minst 75 procent rå mat.
Drick juice pressad på råa frukter och grönsaker. Du kan juica i princip vilken frukt eller grönsak som helst som går att äta rå, och du får dricka så mycket du behöver för att stilla hunger och törst. Som tumregel blandas juicen med lika delar vatten – använd gärna filtrerat eller flaskvatten. Särskilt bra råvaror vid kolit är vitkål, morötter, gurka, tomater, rödbetor, zucchini, romansallad, selleri, äpplen, druvor och meloner.
Juicefastan hjälper till att rensa ut avfallsämnen från matsmältningskanalen, vilket ökar både urinering och avföring. Drick minst fyra glas à 2,5 dl färsk juice fördelat över dagen, i åtta hela dagar. Det är svårt att överdriva en juicefasta – känner du dig hungrig eller törstig är svaret enkelt: drick mer.
Gå ur fastan långsamt genom att äta mycket lätt i tre dagar. Under denna period äter du enbart råa frukter och grönsaker. Dela upp intaget i sex små måltider per dag och ät bara hälften så mycket som du egentligen skulle vilja. Fortsätt dricka färsk juice för att stilla törst och hunger.
Efter fastan håller du en råkostdiet i minst tio dagar. Du kan äta tre fulla måltider plus mellanmål, så länge minst 75 procent av varje måltid består av råa, okokta frukter, grönsaker och nötter. Den kokta delen – högst 25 procent – bör innehålla fullkornspasta och fullkornsbröd, brunt ris, baljväxter och kokta grönsaker. Undvik kött, inte bara under programmet utan helst helt, eftersom kött kan irritera kolitsymtomen.
När den 21-dagars cykeln är klar återgår du till din vanliga kost. Se till att den innehåller gott om färska, nyttiga proteiner och fetter, exempelvis yoghurt, getmjölk, nötter och baljväxter. Upprepa en 21-dagars juicefasta vid behov för att hålla symtomen i schack.
OBS: Långvarig fasta kan påverka kroppens näringsbalans. Rådfråga alltid din läkare innan du påbörjar en juicefasta, särskilt om du tar mediciner eller har andra sjukdomar utöver koliten.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online