Svullna fötter kan orsaka smärta, stelhet och kännas besvärande även rent estetiskt. Om en läkarundersökning inte har påvisat någon medicinsk orsak till din svullnad kan det vara dags att prova några enkla hemläkemedel som hjälper dig att må bättre.
Vätskedrivande (diuretiska) livsmedel hjälper kroppen att göra sig av med överskottsvätska. De kanske inte hjälper vid venös insufficiens, men de kan lindra många andra typer av svullnad. Prova att äta kål, broccoli, selleri och vattenmelon – samtliga har naturligt vätskedrivande egenskaper.
Se till att du får i dig tillräckligt mycket vatten varje dag. Ibland behåller kroppen vätska när vi är uttorkade. Testa att dricka cirka 30 milliliter vatten per kilo kroppsvikt under några dagar och se om svullnaden i fötterna minskar.
Bär sportskor och strumpor så ofta som möjligt. Den kompression de ger hjälper till att hålla vätskan borta från fötter och vrister. Du kan också köpa kompressionsstrumpor eller stödstrumpor, som effektivt hjälper till att minska svullnaden i fötterna.
Höj dina fötter så ofta du kan. Fötterna bör helst ligga över hjärtnivå så att överskottsvätskan kan rinna tillbaka från dem. Det kan också hjälpa att lägga sig med rumpan mot väggen och benen rakt uppåt i ungefär 30 minuter varje dag.
Vissa personer svär vid kiropraktik eller akupunktur för att lindra svullna fötter. Om andra hemläkemedel inte ger resultat kan det vara värt ett försök. Berätta gärna för behandlaren när svullnaden började, när den är som värst och vad din läkare sagt om ditt tillstånd.
Kom ihåg att kontakta vården om svullnaden inte går ner, förvärras eller åtföljs av smärta, rodnad, värme eller andningsbesvär, eftersom det då kan tyda på ett allvarligare tillstånd som behöver undersökas.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online