Som om ont i halsen inte vore plågsamt nog kommer det ofta tillsammans med feber. Kroppens reaktion på ett virusangrepp, som vid influensa, kan vara smärtsam, men symtomen brukar gå över inom några dagar. Gör de inte det – om febern överstiger 40 grader och varar i mer än fem dagar, eller om halsen fortfarande brinner efter fyra dagar – är det dags att kontakta en läkare. Under tillfrisknandet kan du lindra besvären med beprövade huskurer.
Det bästa du kan göra för både dig själv och andra är att helt enkelt stanna hemma och återhämta dig. Att släpa sig till skolan eller jobbet sprider bara viruset vidare och försvagar dessutom ditt eget immunförsvar. Se det som en chans att sova längre, se gamla filmer och läsa klart böcker – helt utan dåligt samvete.
Kycklingsoppa är en tidlös huskur mot förkylning och täppa i näsan. Varm kycklingsoppa minskar tillfälligt nästäppan och kan även lindra trycket i lungorna.
Vitlök har immunförstärkande egenskaper och kan hjälpa till att förebygga en virusinfektion innan den hinner ge dig feber och brännande halsont. Enligt University of Maryland Medical Center visade en väl genomförd studie av nästan 150 personer att vitlök hjälper till att förebygga och behandla vanliga förkylningar. De som fick vitlök hade betydligt färre förkylningar än de som fick placebo, och när de ändå blev sjuka avtog symtomen snabbare hos vitlöksgruppen.
Gå till köpsskåpet och brygg ett halslugnande te. Tillsätt citronsaft och honung i en kopp hett vatten – mängderna kan du anpassa efter egen smak. Honungen belägger halsen och gör det lättare att svälja, medan citronen hjälper till att lösa upp slem.
Alla koffeinfria teer är bra, men grönt te samt teer på uña de gato, reishisvamp och marietistel ger immunförsvaret extra stöd och kan snabba på återhämtningen.
Ånga lindrar ont i halsen. Har du ingen elektrisk luftfuktare kan du koka en stor kastrull vatten på spisen. Använd dock bara denna metod när du är pigg och vaken.
Du kan också skapa din egen personliga ångbehandling: fyll diskhon med så hett vatten som möjligt, böj dig framöver och bygg ett "tält" över huvudet med en handduk. Andas sedan in djupt. Tillsätt gärna eukalyptusolja eller Vicks Vaporub i vattnet för att lindra hosta och kliande hals.
Blanda din egen halsbalsam: fyll en matsked till hälften med honung, fyll resten med citronsaft och strö över en liten nypa cayennepeppar – börja verkligen sparsamt. Enligt University of Maryland innehåller kapsaicin, den aktiva substansen i cayennepeppar, kraftfulla smärtlindrande egenskaper.
Att gurgla är ett effektivt sätt att skölja bort slem och lugna en inflammerad hals. Använd alltid ljummet vatten och svälj aldrig ner blandningarna.
Saltvatten: Blanda 1 tesked salt i 2,5 dl ljummet vatten och gurgla 3–4 gånger om dagen.
Antibakteriell gurgling: Blanda 1 matsked ekologisk äppelcidervinäger i en kopp ljummet vatten. Skölj munnen med vanligt vatten efteråt för att skydda tandemaljen.
Om hela kroppen värker och halsen brinner kan du ta ett receptfritt smärtstillande medel. Paracetamol sänker feber och dämpar smärta. Enligt Medicinenet.com kan friska vuxna utan leversjukdom eller andra hälsoproblem ta 1 000 mg (två tabletter med extra styrka) var fjärde till sjätte timme. Följ alltid doseringsanvisningarna på förpackningen och kontakta vården om du är osäker.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online