Snabbmat, alkohol, söta kaffedrycker och ibland till och med luften vi andas innehåller gifter som tar sig in i kroppen. Även om kroppen arbetar hårt för att göra sig av med dessa ämnen är det oundvikligt att en del lagras och börja byggas upp med tiden. Dessa gifter kan i sin tur orsaka hälsoproblem – allt från allergier till svårigheter att gå ner i vikt.
Fasta är ett effektivt sätt att ge levern och njurarna en välbehövlig paus från sitt vanliga arbete med att bryta ner nytt matmaterial. Under fastan kan organen istället koncentrera sig på att eliminera de gifter som redan lagrats i kroppen.
Kvällen före fastan: Ät inte någonting under de sex sista timmarna innan du går och lägger dig. Detta ger matsmältningen tid att vila inför fastan.
På morgonen: Börja dagen med att dricka en kopp varmt grönt te direkt när du vaknar. Detta kickstartar ämnesomsättningen och hjälper kroppens avgiftningsprocess igång.
Vid varje måltid: Drick ett glas fruktjuice på cirka 2,4 dl (8 uns) vid varje vanlig måltidstidpunkt. Juicen ger kroppen energi och näring samtidigt som den stödjer avgiftningen.
Under hela dagen: Drick vatten kontinuerligt. Vattnet hjälper till att spola ut de lösta gifterna ur kroppen via njurarna och håller dig dessutom mätt och pigg.
Håll dig lugn och vila gärna under fastedagen, eftersom kroppen gör mycket av sitt reningsarbete i vila. Kombinera gärna fastan med lätta promenader och frisk luft. Om du har någon sjukdom, är gravid eller medicinerar bör du alltid rådfråga läkare innan du påbörjar en fasta.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online