Mycket av den mat vi äter innehåller gifter. De kommer in i kroppen som tillsatser, konstgjorda smakämnen och sötningsmedel, herbicider och bekämpningsmedel samt andra föroreningar och kemikalier. Dessa ämnen tar sig in i våra organ och blodbanor och höjer kroppens toxicitet, vilket gör oss mer mottagliga för sjukdomar och andra hälsoproblem. En 5-dagars detox kan hjälpa till att eliminera en del av dessa gifter och förbättra kroppens allmänna hälsa.
Under och efter din detox kan du göra stor skillnad för din kropp genom att undvika livsmedel som tillför gifter eller höjer kroppens surhetsgrad. Välj ekologiska frukter och grönsaker framför sådana som har besprutats med bekämpningsmedel.
Drick inte juice från koncentrat, kaffe eller andra koffeinhaltiga drycker, läsk, varm choklad eller alkohol. Undvik även bearbetade livsmedel som margarin och charkuteriprodukter, samt allt som innehåller majssirap med hög fruktoshalt. Under kuren bör du inte äta animaliska proteiner – särskilt rött kött ska du hålla dig helt borta från.
Du kan använda en korttidskost för din detox. Den här kosten innehåller dessutom tillräckligt med näringsämnen för att du ska kunna fortsätta med den längre än fem dagar om du önskar. Vissa detoxdieter ger kroppen för lite näring och får endast användas under en begränsad period – denna meny är annorlunda.
Börja dagen med att pressa en ekologisk citron i ett glas varmt vatten och drick det. Servera sedan upp 250 ml hundra procent fruktjuice – helst apelsin- eller druvjuice – tillsammans med 5 matskedar cottage cheese och 250 gram färsk frukt.
Som mellanmål mellan måltiderna passar grönsaksbuljong utmärkt.
Till lunch äter du 2 koppar grönsaksbuljong tillsammans med en sallad gjord på färska, icke-syrabildande grönsaker. Avsluta måltiden med färsk frukt som efterrätt. Om du vill kan du även dricka ett glas mjölk till.
Till middag dricker du återigen 2 koppar grönsaksbuljong och äter ångkokta grönsaker så mycket du vill. Tillsätt smör efter egen smak och ät en skiva fullkornsbröd till. Som efterrätt gör du en fruktsallad som du kan njuta av utan måttband.
Efter fem dagar bör du börja känna dig friskare och mer energifylld. För ännu bättre resultat kan du fortsätta med kosten i upp till en månad. Kom ihåg att dricka rikligt med vatten under hela kuren, eftersom det hjälper kroppen att skölja ut gifter på naturlig väg. Har du någon sjukdom, är gravid eller ammar bör du alltid rådfråga läkare innan du påbörjar en detox.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online