Det är enkelt att genomföra en intern kroppsstädning med naturliga ingredienser som citroner, lönnsirap och cayennepeppar. Allt du behöver är dessa tre ingredienser, vatten och tio dagar. Under rensningen ska du inte äta någon mat alls. Du kan fasta på ett säkert sätt i upp till fyrtio dagar, men om det är första gången du gör rensningen bör du hålla dig till tio dagar. Kroppsstädning med citronsaft och lönnsirap kallas ofta för Master Cleanse.
Målet med rensningen är att bli av med skadliga gifter som har byggts upp i kroppen. Kroppen renar sig själv naturligt, men om du äter en kost fylld med konserveringsmedel, alkohol och mättat fett blir det svårt för den att hänga med. En rensning kan därför ge din hälsosamma livsstil en riktig flying start.
Välj färska ekologiska citroner. Ekologiskt är bäst eftersom frukten då är fri från bekämpningsmedel och gifter – precis det du håller på att spola ur kroppen. Köp lönnsirap av klass B; ju mörkare sirap du hittar, desto bättre, eftersom den innehåller mer vitaminer och mineraler. Du behöver även cayennepeppar – vilket märke som helst fungerar.
Cirka tio dagar innan du påbörjar citron- och lönnsirapskuren bör du begränsa kosten till endast råa frukter och grönsaker. Det hjälper kroppen att vänja sig vid fastan och undviker chockeffekter. Drick tio glas vatten per dag under denna period och ta ett multivitamintillskott.
Nu är du redo att börja rensningen, med alla ingredienser till hands. Pressa en citron i en stor kopp (cirka 3 deciliter) – citronen ger ungefär 2 till 3 matskedar juice. Tillsätt 2 matskedar lönnsirap. Addera en nypa cayennepeppar och fyll på med ljummet eller rumstempererat vatten upp till cirka 2,4 deciliter. Rör om ordentligt och njut.
Gör drycken färsk varannan timme eller närhelst du blir hungrig. Alternativt kan du pressa citronjuicen i förväg på flaskor och blanda i övriga ingredielser strax innan du dricker.
Avsluta fastan försiktigt genom att långsamt återinföra flytande föda i din kost, med ekologisk apelsinjuice som start. Efter ungefär fem dagar kan du börja äta som vanligt igen. Undvik dock skräpmat, så att du inte stoppar tillbaka gifterna i systemet direkt. Under rensningen kan du räkna med att gå ner runt 9 kilo eller mer.
Kom ihåg: En flerdygnfasta passar inte alla. Om du är gravid, ammar, tar mediciner eller har någon sjukdom bör du alltid rådfråga vårdpersonal innan du påbörjar en längre rensning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online