Holistic botemedel för Plantar fasciit

Plantar fasciit är ett tillstånd som orsakar inflammation i tunna lager av vävnad som stödjer fotvalvet , plantar fascia . Denna inflammation sträcker vävnaden och orsakar mikroskopiska sprickor , vilket gör att hälen att svälla och ont . Enligt Mayo Clinic , är plantar fasciit en av de vanligaste orsakerna till hälen smärta . Smärtlindring

Svåra fall av plantar fasciit kan vara oerhört smärtsamt . För att undvika biverkningar av medicinering , söker många människor efter holistiska metoder för att lindra smärta . Massera undersidan av hälen upp genom valvet mot trampdynan kan erbjuda smärtlindring genom att tillfälligt lossa spänningen. För att lindra akut smärta , använda is under massagen , som tillfälligt kommer att minska svullnad och bedöva området .

Del människor föredrar att använda frysta flaskor vatten för att lindra smärtan . Placera flaskan med fruset vatten på golvet framför dig när du sitter upprätt i en stol . Placera dina bara fötter på flaskan och flytta foten fram och tillbaka så att flask rullar under din fot . Formen hos flaskan hjälp stöder bågen under massagen . Gör detta i fem till tio minuter åt gången .
Naturlig behandling

Sjukgymnastik hjälper dig att stärka de lägre benmusklerna genom att sträcka plantar fasciia och lossa hälsenan. Enligt Mayo Clinic , kommer detta stretching hjälper till att stabilisera din vrist och häl .

Din sjukvårdspersonal kan rekommendera att du köper natt spjälor att bäras när du sover . Natt spjälor monteras på vaden och foten och är utformade för att låsa plantar fasciia och hälsenan i ett sträckt läge över natten så att de blir lösare på morgonen .

Ortopedteknik erbjuder hålfotsinlägg och kan köpas över disk eller specialgjord med ett recept från din läkare . Ortopedteknik hjälper till att fördela trycket på fötterna och minska obalansen . En studie som åberopats av Journal of American Podiatric Medical Association visade att hålfotsinlägg via mekanisk tejpning av foten eller ortoser visat sig vara mer effektiv vid behandling av plantar fasciit än antiinflammatoriska läkemedel .

Övervikt , och med något , kommer att öka mängden av tryck på ytan av fötterna. Enligt en nyligen publicerad artikel i New York Times hälsa Guide , kan gå upp i vikt orsaka fotskador på grund av den ökade stressen på fötterna . Artikeln hävdar att ökat tryck på den mjuka vävnader och leder ökar sannolikheten för att utveckla tendinit och plantar fasciit . Addera