Helhetlig njurrensning – gör din egen rensande kur hemma

Njurarna är några av kroppens viktigaste organ. Deras uppgift är att avlägsna avfallsprodukter ur blodet samt att reglera kroppens elektrolytbalans och syrainnehåll. Om något går fel i njurarna kan det störa flera av kroppens funktioner och i värsta fall leda till allvarlig sjukdom.

Ett av de bästa sätten att hålla njurarna friska är att genomföra en njurrensning. Det är något du tryggt kan göra hemma genom att följa några enkla riktlinjer. Nedan får du en komplett guide med ingredienser, förberedelser och daglig rutin.

Ingredienser

För att framställa den vätskeblandning som ska drickas behöver du vissa örter och rötter. De flesta av dessa finns att köpa i hälsokostbutiker eller butiker som säljer kosttillskott. Du behöver:

• 65 gram vardera av hortensiarot, grusrot (gravel root) och malvrot (marshmallow root)
• 25 ml gullristinktur
• 200 ml vegetabilisk glycerin
• 100 ml koncentrat av svarta körsbär
• 130 kapslar med ingefära
• 42 tabletter vitamin B6
• 42 magnesientabletter
• Minst fyra knippen färsk persilja

Förberedelser

Innan själva rensningen börjar behöver du bereda flera olika blandningar.

Börja med rotdelen: Lägg rötterna i blötläggning i 3 liter vatten i en skål av glas eller keramik. Efter fyra timmars blötläggning kokar du upp dem och tillsätter hälften av körsbärskoncentratet. Låt blandningen sjuda i 20 minuter och svalna sedan. När den svalnat dricker du genast en fjärdedels kopp och häller resten genom ett durkslag ner i flera frysningsbara behållare. Förvara rötterna i kylskåpet – rensningen pågår i sex veckor, så du kan behöva bereda mer lösning längre fram. Behöver du göra mer använder du bara två liter vatten och låter blandningen sjuda i 10 minuter.

Gör sedan persiljedelen: Koka fyra knippen persilja i en liter vatten i tre minuter. När vätskan svalnat dricker du cirka 60 ml och fördelar resten jämnt i två behållare – en till kylskåpet och en till frysen. Eftersom kuren varar i sex veckor kan lösningen ta slut. I så fall köper du mer färsk persilja och upprepar samma tillvägagångssätt.

Daglig rutin

Dessa blandningar används i din dagliga rensningsrutin. Blanda varje dag samman:

• 180 ml av rotblandningen
• 125 ml av persiljablandningen
• 20 droppar gullristinktur
• 1 tesked vegetabilisk glycerin

Drick blandningen i jämnfördelade portioner under dagen – delad i tre delar fungerar bra. Se till att inte dricka allt på en gång. Ta dessutom dagligen en ingefärskapsel till varje måltid, samt en tablett vitamin B6 och en tablett magnesium.

Tänk på detta

Komplettera gärna rensningen med rikligt med vatten under dagen, eftersom god vätskebalans är avgörande för njurarnas funktion. Har du redan kända njurproblem, tar mediciner eller är gravid bör du alltid rådfråga läkare innan du påbörjar en rensekur.