Behandlingsplan: Använd sötmandelolja för massage

Sötmandelolja utvinns från mandlar och är en av de mest populära så kallade bäraroljorna. I bäraroljan kan eteriska oljor från växter och blommor tillsättas för att skapa en egen massageolja. På egen hand tål de flesta sötmandelolja väl, och den kan användas ren som en enkel fuktighetskräm för hela kroppen. Till ansiktet är den dock något för tung.

Vid massage kan sötmandelolja användas ensam eller kombineras med kokos- eller sesamolja. Enligt ayurveda, den indiska medicintraditionen, är sötmandelolja lugnande och jordande.

Vad är sötmandelolja?

Sötmandelolja säljs vanligtvis online och i hälsokostbutiker. Den används både för att återfukta huden och som massageolja.

Eftersom oljan utvinns direkt från mandlar är den rik på vitaminerna E, A, B1, B2 och B6. Ett stort plus är att den kan förvaras i rumstemperatur utan att härskna.

Så använder du sötmandelolja för massage

Blanda din egen massageolja

Blanda en halv kopp sötmandelolja med några droppar eteriska oljor som främjar avslappning: lavendel, ros, sandelträ eller eukalyptus. Eteriska oljor utvinns från växter, blommor och örter och ger oljan både doft och extra effekt.

Applicera oljan

Efter ett varmt bad eller en dusch häller du cirka en matsked sötmandelolja i händerna och masserar in den på fötterna. Arbeta dig därefter uppåt mot benen, bröstet och ryggen ända upp till nacken.

Idealt har du någon annan som applicerar oljan med långa, breda drag som en riktig massageterapi. Masserar du själv bör du använda långa strykningar för att aktivera lymfsystemet, som hjälper till att föra ut gifter i blodet så att de kan utsöndras genom de inre organen.

Ayurvedisk massagebehandling

Ayurveda är en över 3 000 år gammal vetenskap som förenar medicin och holistiska metoder för helhetshälsa. Enligt ayurvedan kan alla dra nytta av daglig massage. Har du inte tid för en daglig behandling kan du prova en gång i veckan.

På morgonen, före badet, värmer du cirka 3 matskedar olja i en liten kastrull. Låt oljan svalna innan du gradvis smörjer in den på fötter, ben, bröst, rygg, armar, nacke och till och med hårbotten. Det kan ta upp till 10 minuter att göra ordentligt. Låt därefter oljan och värmen tränga in i kroppen.

Skölj av i en tvålande dusch. En del av oljan stannar kvar i huden och hjälper till att hålla den mjuk och återfuktad under dagen.