Kiseljord mot håravfall – så kan mineralen stärka ditt hår

Den som drabbas av håravfall, eller som har det i släkten, söker ofta både förebyggande åtgärder och botemedel. Marknaden erbjuder många produkter värda att testa, men ingen har visats vara helt effektiv. Ett ämne du kan få i dig genom en naturlig kost, som kosttillskott eller via hud- och hårvårdspreparat är kiseljord, även kallad diatomit. Det är ett naturligt mineralämne som består av fossiliserade kiselalger, och det har många entusiaster som menar att det hjälpt dem att få friskare och starkare hår. Även veterinärer använder kiseljord för samma ändamål hos djur.

Kost som gynnar hårväxten

En god grund för friskt hår är att ändra din kost till fettsnål och proteinrik. Välj rena råvaror och undvik bearbetade livsmedel. Bra proteiner och B-vitaminer för hårväxten hittar du i magra ostar, ägg, fisk, bönor, yoghurt, lever, bryggerijäst, vetegroddar och granulerad lecitin. Sojaprotein stödjer också hårväxten – tofu och sojamjölk är utmärkta källor.

Silica, en renare form av kisel, anses även den gynna hårväxten. Livsmedel med höga halter av silica är bland annat potatisskal, gröna och röda paprikor, gurka samt böngroddar. Genom att regelbundet inkludera dessa livsmedel i din kost ger du håret näringsämnen som behövs för styrka och tillväxt.

Kiseljord som kosttillskott

Kiseljord har rykte om att hjälpa både män och kvinnor som upplever håravfall – inte bara genom att förebygga ytterligare förlust utan också genom att stimulera återväxt. Mineralen sägs stärka hårstråets struktur från insidan och bidra till ett mer motståndskraftigt hår.

För att hitta kosttillskott och hårvårdsprodukter rika på kiseljord kan du vända dig till din lokala hälsokostbutik eller söka bland onlinebutiker som säljer naturprodukter. Kontrollera alltid produktens innehållsförteckning och doseringsanvisningar noggrant.

Tänk på detta innan du börjar

Även om kiseljord är ett naturligt ämne är det klokt att rådfråga läkare eller annan legitimerad vårdpersonal innan du påbörjar nya kosttillskott, särskilt om du tar mediciner, är gravid eller ammar. Kom ihåg att resultaten varierar från person till person, och att en hälsosam livsstil med bra kost, motion och stresshantering alltid är grunden för friskt hår.