Regelbundna tarmrengöringar kan bidra till ett friskare matsmältningssystem. Osmält mat, skadliga bakterier, gifter och parasiter som samlas i tjocktarmen kan orsaka hälsoproblem som huvudvärk, födoämnesallergier och en allmän känsla av trötthet och slöhet. Genom att rensa bort ansamlingarna med en detox av tjocktarmen kan du uppnå en bättre digestion och en övergripande känsla av ökat välbefinnande.
En effektiv hemmadetox kräver rätt örter. Att kombinera flera örter samtidigt kan vara riskabelt, därför är det säkrast att använda en enda ört åt gången. En av de bästa örterna för en detox hemma är psylliumfröskal, som kan användas ensam med gott resultat.
Psyllium verkar som en grov svamp som skrubbar bort inkrusterade avföringsrester och gifter som fastnat på tarmväggarna. Blanda örten i vatten och drick blandningen. Kom ihåg att dricka rikligt med vatten under dagen, eftersom psyllium binder vätska i tarmen.
Ett av de snabbaste sätten att rengöra tjocktarmen är att framkalla en tarmrörelse genom att dricka starkt saltat vatten. Gör så här: blanda fyra matskedar Epsomsalt (bittersalt) med cirka 7 deciliter filtrerat vatten, vilket ger sex portioner à 1,2 deciliter. Drick en portion och ytterligare en två timmar senare. Tillsätt sedan en halv kopp olivolja i blandningen och drick resten på en gång.
Blandningen kommer att kännas nästintill odrickbart salt, så prova att suga på en citronskiva mellan klunkarna för att lindra smaken. Du kommer att börja få tarmrörelser när som helst från den första till den sista portionen. Om inget händer kan ett klyster användas för att sätta igång processen.
Det är vanligt att må illa i början. När systemet töms avtar dock illamåendet och du känner dig rengjord och pigg. På grund av den starka effekten på tjocktarmen bör detta endast göras en gång var tredje månad.
Att ge sig själv ett klyster hemma är ett av de enklaste sätten att tömma tjocktarmen. Ett klyster pressar in vatten, eller vatten blandat med bikarbonat, i ändtarmen och tjocktarmen och spolar sedan ut orenligheterna.
För att göra ett klyster hemma köper du ett färdigt klystersats och följer instruktionerna noga. Satsen innehåller oftast en engångsflaska, ett smort spets för införande och en färdig lösning. För att rengöra tjocktarmen rekommenderas klyster i början tre gånger under första veckan, därefter en gång per vecka i två veckor och sedan en gång i månaden.
En tarmrengöring tar bort skadliga bakterier, men även de goda bakterier som behövs för ett friskt och väl fungerande matsmältnings- och immunförsvar. För att ersätta bakterierna som går förlorade under rengöringen kan du ta probiotiska kosttillskott eller dricka kefir, som liknar yoghurt men innehåller betydligt fler stammar av nyttiga bakterier än vanlig yoghurt.
Du kan också göra din egen yoghurt med vänliga bakterier med hjälp av levande kulturer från en hälsokostbutik och mjölk.
När du genomför en tarmrengöring hemma involveras även andra delar av kroppen i processen. Exempelvis får levern, som spelar en central roll i kroppens egen avgiftning, också del av de rensande effekterna.
OBS: Rådfråga alltid läkare eller annan legitimerad vårdpersonal innan du påbörjar någon form av tarmrengöring, särskilt om du har underliggande sjukdomar, är gravid eller ammar, eller tar regelbunden medicinering.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online