Så botar du postnasalt dropp naturligt – effektiva huskurer utan mediciner

Vad är postnasalt dropp?

Postnasalt dropp uppstår när bihålorna producerar överdrivet mycket slem som samlas längst bak i näsan eller halsen. Besvären kan bero på förkylning, bihåleinflammation, allergi eller till och med problem med tänderna. Det finns både receptbelagda och receptfria läkemedel, exempelvis antihistaminer, avsvällande medel, antibiotika och nässprayer. Men du kan också behandla besvären naturligt – helt utan onödiga kemikalier och de biverkningar som mediciner ofta medför.

Det här behöver du

• Näsdukar
• Salt
• Vatten
• Koksaltsspray
• Luftfuktare
• Varmt te
• Honung
• Citron

Så gör du steg för steg

1. Bläs näsan ofta – men inte för ofta

Att regelbundet blåsa näsan hjälper till att avlägsna slem från framdelen av näsan innan det rinner nedåt och skapar nya besvär. Överdriv dock inte – för hårt blåsande kan irritera slemhinnorna och förvärra problemet.

2. Använd koksaltsspray så ofta du vill

Koksaltsspray är ett säkert alternativ till andra receptfria nässprayer, eftersom den inte torkar ut slemhinnorna. Du kan använda den flera gånger om dagen vid behov.

3. Skaffa en luftfuktare

En luftfuktare hjälper till att hålla näsgångarna fuktiga, vilket är extra viktigt under vintermånaderna när inomhusluften ofta är torr på grund av element och värme.

4. Skölj näsan med egen saltlösning

Blanda en halv tesked salt i cirka 2,5 dl ljummet vatten. Använd lösningen till att skölja näsgångarna ordentligt, eller gurgla med den för att lindra besvären i halsen.

5. Drick gott om vätska

Rikligt med vätska håller slemhinnorna fuktiga och gör att slemmet passerar lättare. Testa gärna varmt te med citron eller honung – det lugnar samtidigt en irriterad hals och ger lindrande värme.

6. Minska stressen

Prova olika avslappningsövningar, som djupandning eller meditation, för att sänka din stressnivå. Näsans slemhinnor styrs av det parasympatiska nervsystemet, som reagerar starkt på stress – mindre stress kan alltså minska slemproduktionen.

7. Undvik eller minska mejeriprodukter

Mejeriprodukter kan stimulera produktionen av slem i kroppen. Minska ditt intag under perioden då du har besvär och se om det gör någon skillnad för dina symtom.

När bör du söka vård?

Kontakta vården om besvären inte förbättras efter några veckor, om du drabbas av hög feber, kraftig smärta i ansiktet eller blodigt slem. Då kan det behövas en medicinsk utredning för att ta reda på vad som orsakar besvären och få rätt behandling.