Naturliga botemedel mot förkylning

Den vanliga förkylningen orsakas av ett av hundratals olika virus. Viruset skapar en infektion som gör att slemhinnorna i luftvägarna svullnar och att kroppen börjar bilda överskott av slem. Resultatet blir de klassiska förkylningssymptomen: rinnande näsa, nästäppa, hosta, tryck över bihålorna och ibland feber.

Du behöver dock inte nödvändigtvis ta till konventionella läkemedel för att bli frisk. Det finns gott om alternativa, helt naturliga botemedel som kan lindra besvären – och som dessutom ger få eller inga biverkningar.

Hur naturliga botemedel fungerar

Naturliga botemedel arbetar med kroppen i stället för emot den, till skillnad från många konventionella läkemedel vars främsta mål är att döva symtomen. Alternativa behandlingsformer siktar i stället på att angripa själva roten till sjukdomen.

Många växtbaserade preparat innehåller ämnen som stärker immunförsvaret. En av de mest kända naturliga behandlingsformerna är homeopatin, som bygger på filosofin "det liknande botar det liknande". Homeopatiska preparat fungerar ungefär som vaccin, men är helt naturliga och giftfria. De består av starkt utspädda naturämnen som i stora mängder skulle framkalla just de symtom du försöker bota. Eftersom dosen är så liten stimulerar preparatet kroppens egna läkekrafter att bekämpa åkomman.

Vanliga naturliga botemedel

Ekhinacea

Ekhinacea är en ört som amerikanska urfolk använt i hundratals år. Den är känd för att bekämpa virus och aktivera immunförsvaret tack vare sina antibakteriella egenskaper. Ta ekhinacea vid de första tecknen på förkylning, eller använd den som immunförstärkare under förkylningssäsongen.

Lök och vitlök

Både lök och vitlök har antibakteriella egenskaper. Vitlök innehåller allicin, ett kraftfullt naturligt antibiotikum. Laga gärna mat med rikligt med lök och vitlök under förkylningstiden eller när du drabbats av ett virus.

Homeopatiska preparat

För att hitta rätt homeopatiskt preparat behöver du först definiera dina symtom. Pulsatilla används vid tjockt, fadd, grönt eller gulaktigt slem, medan Belladonna tas när en förkylning kommer mycket plötsligt. Kontakta en certifierad homeopat om du är osäker på vilket preparat som passar dig bäst.

Biverkningar

Naturliga botemedel har i regel minimala biverkningar. Homeopatiska preparat kan i början tillfälligt förstärka symtomen, men detta brukar snabbt avta. Tveka inte att rådfråga en legitimerad homeopat eller annan kvalificerad terapeut om du är osäker.

Praktiska råd vid förkylning

Kombinera naturliga preparat med sunt förnuft för bästa resultat:

• Snörta dig ofta för att bli av med överflödigt slem – men blås försiktigt för att inte pressa smuts ner i öronen.
• Vila ordentligt så att kroppen kan fokusera på att bekämpa viruset.
• Gurgla saltvatten vid halsont, eller använd en luftfuktare för att hålla luftrören fuktiga.
• Drick rikligt med vätska för att undvika uttorkning och hjälpa kroppen att avgiftas.
• Sov med två kuddar – det kan kännas ovant, men det hjälper näsborrarna att tömmas och underlättar andningen.

Så förebygger du förkylning

Att förebygga en förkylning sparar dig mycket besvär. Eftersom stress försvagar immunförsvaret är det viktigt att hitta hälsosamma sätt att hantera vardagsstressen – exempelvis regelbunden motion, yoga, meditation eller medvetna pauser i det trånga schemat.

Tillräcklig sömn och god näring stärker också immunförsvaret och gör kroppen mer motståndskraftig mot virus. Den allra effektivaste förebyggande åtgärden är dock att tvätta händerna noggrant – och ofta – särskilt efter vistelser på offentliga platser. När du inte har tillgång till en tvättställ kan handsprit vara ett bra alternativ.