Ångest är ofta en biprodukt av stress. Som normalreaktion kan ångest faktiskt fungera som en drivkraft inför prov, tävlingar, arbetsinsatser eller hektiska vardagsdagar fyllda av multitasking. När den hålls under kontroll kan den till och med vara nyttig. Men liksom vid alla ytterligheter kan ångest utvecklas till ett försvagande tillstånd om den blir övermäktig eller kännetecknas av överdriven rädsla, panikattacker eller fobier.
Traditionell kinesisk medicin utgår från sambandet mellan kropp och sinne när ångest ska behandlas. Grundtanken är att blodet och organen måste fungera väl för att qi – livsenergin – ska kunna hållas i balans. Den kinesiska behandlingen av ångest fokuserar därför just på detta helhetsperspektiv.
Akupunktur är en uråldrig läkekonst inom kinesisk medicin som används mot en rad olika besvär, däribland ångest. Enligt National Institutes of Health bygger metoden på principen att ett blockering i qi-flödet kan leda till sjukdom och kroniska tillstånd som ångest.
Kinesisk akupunktur innebär att specifika punkter på kroppen stimuleras med tunna nålar. Syftet är att återställa qi-flödet och bevara hälsan. Nålarna placeras strategiskt på punkter både på kroppen och på öronen. I vissa fall kan du få behålla små öronnålar och magneter på fingrar eller öron mellan besöken för att bibehålla känslan av minskad ångest.
Behandlingens längd varierar – allt från ett enskilt besök till en längre serie sessioner – beroende på hur du svarar på behandlingen och hur svår ångesten är. Kom ihåg att alltid rådfråga en läkare. Informationen i denna artikel bör inte ersätta ditt eget omdöme eller professionell medicinsk rådgivning.
Enligt Science Daily har forskare vid University of Oregon uppnått imponerande resultat med en teknik utvecklad av Dr. Yi-Yuan Tang, kallad Integrative Body-Mind Training (IBMT). I en kontrollerad studie från 2007, genomförd vid universitetet av Yi-Yuan Tang och Michael Posner, visade resultaten att denna meditativa metod ledde till lägre nivåer av stresshormoner och mindre ångest hos gruppen som praktiserade IBMT.
Metoden bygger på taoistiska och konfucianska idéer. Utifrån studien hävdar Dr. Yi-Yuan Tang att tekniken ger effekt redan efter fem dagar. Du behöver dock en coach som är utbildad i tekniken för att få vägledning, och hela femdagarsutbildningen måste genomföras. Sök upp en IBMT-utbildad praktiker i din närhet om du vill prova denna form av behandling mot ångest. Sök alltid medicinsk rådgivning vid behov.
Enligt principerna inom traditionell kinesisk medicin används albizzia-bark ofta i tonicform som ett lugnande medel för att minska ångest. Den finns att köpa på de flesta asiatiska livsmedelsbutiker, specialbutiker och örtbutiker. Kapslar med pulveriserad albizzia hittas i många hälsokostbutiker. Observera att preparatet inte ska ges till barn, och det ska inte användas under graviditet.
Ett annat populärt kinesiskt botemedel mot ångest är He Shou Wu, ett milt lugnande medel som traditionellt använts mot många olika tillstånd, däribland ångest. He Shou Wu finns på asiatiska marknader och i hälsokostbutiker och kan tas i tablettform eller bryggas som te.
Rådfråga alltid din läkare innan du börjar ta något kosttillskott, särskilt om du redan använder andra läkemedel.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online